6月十大时令蔬菜榜中榜

丝瓜的药用价值很高，夏秋时节，绿莹莹的丝瓜大量上市。丝瓜味甘性凉，有清热化痰、止咳平喘、凉血解毒功效。丝瓜的营养成分很高，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素等多种营养成分。查看详细

豆角是豆科豇豆属一年生攀援植物，荚果下垂，嫩时多少膨胀，嫩荚作蔬菜，品种依荚的色泽可大致为白皮种、青皮种、红皮种及斑纹种四种。豆角是耐热性蔬菜，能耐高温，不耐霜冻，对土壤的适应性广，但以肥沃、排水良好、透气性好的土壤为好。豆角富含蛋白质及少量胡萝卜素、维生素B和维生素C，是一种营养价值较高的蔬菜，因此豆角也被誉为“蔬菜中的肉类”，豆角所含的碳水化合物能起到类似粮食的作用，常被作为主菜食用；豆角有健脾、和胃、补肾的作用，豆角中的纤维有利于降低人体内的胆固醇，还能加强胃肠蠕动，防止便秘。查看详细

南瓜藤，别名番瓜藤，盘肠草，南瓜苗，是葫芦科南瓜属下的植物。南瓜藤含丰富的胡萝卜素，粗纤维素等营养成分，但要想吃起来好吃，就要选择南瓜的嫩藤，而且以雨天后的为佳，它最常见的做法就是清炒和做汤，就是简单的做法，这样能够更好的品味南瓜藤的鲜嫩。南瓜藤里丰富的粗纤维对胃很好，而且性微寒，对肺热咳嗽有一定的调理效果，另外南瓜藤外用可以起到通络的作用，能够促进烫伤肌肤恢复。查看详细

豌豆是豆科豌豆属一年生攀援草本植物的豆荚，《本草纲目》言“其苗柔弱宛宛，故得豌名”，由此得豌豆名。豌豆是中国主要的食用豆类作物之一，营养价值高，具有抗菌、抗氧化、抗癌、降血压、降血糖、免疫调节等生理活性；工业化生产也主要集中在豌豆淀粉、蛋白质的加工。豌豆营养价值，富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维素和多种糖类，可为人体提供多种必要的营养素；富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和预防脂肪肝形成的作用等。但患有严重肝病、消化性溃疡、动脉硬化、肾病、痛风、低碘等病症者是要忌吃豌豆，以免加重病情。查看详细

胡萝卜别名红萝卜、丁香萝卜，是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。我国栽培甚为普遍，以山东、河南、浙江、云南等省种植最多，品质亦佳，秋冬季节上市。查看详细