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十大美白水果榜中榜

十种越吃越白的水果 美白必吃的10种水果盘点
十大美白水果名单如下:草莓、猕猴桃、橘子、苹果、樱桃、葡萄、桃子、牛油果、菠萝、山楂,下面请看榜单详细内容。
1 橘子
橘子是一种常见的水果,成熟期主要在10-12月,属于秋冬季节的水果,其营养价值很高,味道是甜中带酸,有着很好的开胃生津、止渴润肺的功效,而且含有的维生素C和维生素E,对于肝细胞的的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效。橘子既可以直接食用,也可以榨橘子汁喝,做成橘子罐头。但是橘子不能过量食用,若过量食用桔子,所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内,又不能及时消耗掉,便会由积聚引起“上火”,表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等;肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰;过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。查看详细
  • 所在地/隶属:
  • 2 草莓
    草莓是一种酸酸甜甜的水果,受到很多人的喜爱。草莓营养丰富,富含维生素C,还含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。正确食用草莓可以改善便秘、保护视力、排毒养颜等。那么,草莓是什么季节的水果?春秋季节的水果,在每年春季的一月份、或者秋季的六月份生长成熟,不过现在大棚种植草莓的技术越来越成熟,所以水果店一年四季都可以买到草莓。草莓的营养价值很丰富,但在食用前应将其清洗干净,这样才能避免吃到残留的农药或污物。查看详细
  • 产地:
  • 猕猴桃的口感甜酸、可口,风味较好,是很受欢迎的一种水果。猕猴桃含有大量的矿物质,特别适宜补充人体在高温天气下因体育锻炼造成的电解质损失,是食物疗法中最有效的天然电解质源。此外,猕猴桃维生素C含量高,每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁,便可满足人体对维生素C的需要。猕猴桃的吃法有很多,除了直接去皮食用之外,还能做成猕猴桃汁、猕猴桃酒、猕猴挑干、猕猴桃果脯等食用。吃猕猴桃的时候要注意适量,因为它是一种凉性水果,所以吃多了容易导致拉肚子。查看详细
  • 产地:
  • 4 苹果
    苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物苹果的果实,通常为红色,也有黄色和绿色的。苹果有“世界四大水果之冠”的美誉,营养丰富,富含矿物质和维生素,还含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等等营养物质,特别是营养成分可溶性大,易被人体吸收,经常食用苹果有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。西方传统膳食观念认为,一天一个苹果不用看医师,许多美国人还把苹果作为减肥瘦身的必备品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称苹果日。查看详细
  • 产地:
  • 5 樱桃
    樱桃是蔷薇科樱属植物果实的统称,原产于中国,《本草纲目》记载:“其颖如璎珠,故谓之樱,而许慎作莺桃,云莺所含食,故又曰含桃,亦通”,因此得名樱桃。樱桃营养丰富,含有维生素C、维生素A、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、粗纤维等成分,还含有铁、磷、钙等人体所需的微量元素,特别是铁含量高,经常食用可以起到补血效果,还可以改善头晕目眩的现象,帮助处理体内废物,从而增强体质。樱桃是色、香、味、形俱佳的鲜果,除了鲜食外,还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等,具有艳红色泽,杏仁般的香气,食之使人迷醉。樱桃是什么季节的水果:樱桃的花期在3-5月,果期在5-9月。查看详细
  • 所在地/隶属:
  • 6 葡萄
    葡萄被人们视为珍果,被誉为世界四大水果之首,它不但营养丰富、用途广泛、色美、气香,味可口,是果中佳品,既可鲜食又可酿制葡萄酒,而且果实、根、叶皆可入药,全身都是宝。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主;葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。但葡萄里面含有大量的果糖,对于患有糖尿病的人来说容易导致血糖上升,所以糖尿病人平时尽量不要吃葡萄。查看详细
  • 所在地/隶属:
  • 牛油果的营养价值高,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素。虽然说味道不是很讨人喜欢,但是依旧很多人们食用,并且牛油果的价格也不低,牛油果有“森林奶油”的美称,一般作为生果食用,也可被制作为菜肴和罐头。下面一起详细了解一下牛油果挑选保存、牛油果的吃法及功效等知识吧。查看详细
  • 产地:
  • 8 桃子
    桃子是夏季很常见的一种水果,桃子原产中国,在世界各地均有栽植。桃子性热而味甘酸,含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养元素,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”。桃子什么时候成熟?桃子的正常成熟期在6-9月份,我国桃子有多种,如果单从月份来说那么就有春季的早桃,一般3月份就能吃到,夏天的水蜜桃常见,而秋天的桃子一般是7月过后的桃子,一般的很脆,又称脆桃或者是秋桃。查看详细
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  • 9 菠萝
    菠萝是一种春夏季盛产的水果,营养价值非常丰富,不仅富含多种维生素等人体所需营养元素,并且解暑止渴、消食止泻的功效,可清热生津、利便。菠萝中的菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质,增强肠胃蠕动,促进清肠排便。菠萝为什么要用盐水泡?菠萝当中有一种叫菠萝朊酶的物质,这种物质是一种过敏物质,会导致过敏反应,也就是菠萝病,症状有腹泻,腹痛,呕吐,头昏,口舌发麻,全身发痒,严重会出现呼吸困难,休克等一系列过敏反应。盐水可以破坏菠萝朊酶的过敏物质,让它失去对人体的毒性,当然过敏体质人群不建议吃菠萝,即使是盐水泡过也别吃。查看详细
  • 产地:
  • 10 山楂
    山楂又名山里果、山里红,果可生吃或作果脯果糕,酸酸甜甜的,深受人们的喜爱。山楂干制后可入药,具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。但脾胃虚弱、脾胃虚寒的人群,痔疮、血小板减少性紫癜、肝硬化、胃底食管静脉曲张等既往有出血倾向的患者,妇女经血量多、崩漏,妇女经期、孕期等不宜食用山楂。查看详细
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