对耳朵好的十大食物榜中榜

维生素主要分为脂溶性维生素和水溶性维生素，脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等；水溶性维生素主要包括维生素B族、维生素C等。许多蔬菜、水果、谷物、蛋类、豆类、肉类中均含有维生素。常见的维生素类食品有西瓜、芒果、桔子、香蕉、荔枝、樱桃、黄瓜、冬瓜、番茄、西兰花、紫菜、丝瓜、南瓜、芹菜、苹果、西柚、柠檬、蓝莓、百香果、蛇油果等，这些食物中含有丰富的维生素类物质，可以满足人体对营养的需要。查看详细

什么食物的抗过敏效果好？活性的omega-3脂肪酸，能有效缓解过敏反应，抑制过敏症状恶化。现代人的一般饮食中，摄取的omega-6脂肪酸远多于omega-3脂肪酸，而过多的ω-6脂肪酸会提高人体制造发炎内生因子的浓度，增加过敏、发炎反应发生，而ω-3脂肪酸则可以进行抵消，减少血液脂质并增强细胞功能，对身体产生积极的影响。如果能够及时、长期的补充活性omega-3，那么过敏体质可以得到改善，可以将鲱鱼、金枪鱼、凤尾鱼、鲑鱼和鲭鱼可以添加到食谱中。查看详细

月经不调吃什么食物可以调理？月经不调是一种常见的妇科症状，可能是由于缺铁导致。当女性出现月经不调症状的时候，可以采取食物调理的方法，其中就可以多吃一些富含微量元素的食物，特别是有的女性失血过多，需要补充铁元素，这些含铁的食物对于缓解女性的月经不调具有很大的帮助。富含铁元素食物主要有动物肝脏、鸡蛋黄、猪血、鸡血、鸭血等动物血液，多吃这些食物可以补铁，改善女性月经量少、月经周期不规律等情况。查看详细

脑积水最好补什么营养？微量元素的补充除了锌离子，还要补充钾离子，对维持大脑内水电解质的平衡很有帮助。钾离子在香蕉、桃子、苹果等水果，紫菜、竹笋、菠菜等蔬菜和黄狗、绿豆、黑豆等豆类中含量比较高，脑积水患者补充钠离子，可以适量吃这些食物。脑积水的产生和钠离子有一定的关系，钠离子滞留又会加重脑积水，这时候吃一些富钾食物，可以帮助排出多余的钠离子，有利于水电解质平衡，尤其是脑积水术后，要适量补充钠离子，才能降低后遗症。查看详细

锌是人体必需的微量元素，补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。此外，锌对视网膜也有非常大的作用，正确的补充锌元素可以防止近视并能够降低的眼病。特别是有研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系，如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。那么，什么食物含锌多？贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。十大含锌高的食物排名有生蚝、口蘑、山核桃、羊瘦肉、猪肝、黄豆、黑木耳、燕麦片、花生等。查看详细

保护娇嫩的耳朵，镁元素的摄入是必不可少的。富含镁的食物如红枣、核桃仁、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、西兰花、海带丝、粗粮等，是生活中常见的食物，如果长期处于噪音环境中，保养耳朵需要满足日均镁元素摄入量400mg的要求。体内镁含量偏低，再加上受到噪声污染，会耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡，所以即便是听力正常的年轻人，也需要补充足够的镁元素，这样才能够更好的保护耳蜗内的神经细胞，避免听力下降。查看详细

中医认为，甲状腺疾病是痰瘀互结的产物，它的形成离不开痰湿、血瘀，所以治疗就离不开活血、化瘀。醋是厨房里常见的调味品，有助于软化血管，所以有甲状腺结节的人适当的吃点醋，也有利于软化结节，防止变大变硬，玫瑰花、银杏、黑木耳、红糖等活血的功效也很不错，可以适当的吃一些。通过食疗的方式，在补充人体所需营养的同时，达到疏肝解郁以及活血化瘀的效果，改善体质，从而使甲状腺结节缩小，甚至消失，标本兼治，能够在很大程度上保障预后不发作。查看详细

腰肌劳损食补吃什么？想要全方位的缓解腰肌劳损，补肾强腰的食物也是必不可少的。中医认为腰肌劳损跟肾亏体虚有一定关系，肾不好的人，一般腰部会受到影响，腰部力量不强，在劳累过度及受凉后，就很容易出现腰肌劳损，所以吃一些能够补肾强腰的食物，是治本的方法。补肾吃什么食物，不同性别的选择是会有差异的，男性补肾壮阳可以吃海参、猪肾、羊肾、鹿肉、龟肉、麻雀肉、泥鳅、狗肉、羊肉、韭菜等；女性滋阴补肾可以吃阿胶、山药、银耳、猪肉、桑葚、枸杞、百合、苦瓜、鸭肉、板栗等。查看详细

钙是人体的必需元素之一，主要以钙离子的形式存在于人体中，具有促进凝血、强化骨骼、维持神经和肌肉活动、调节酶的活性等功能。此外，钙质对眼睛是有保护效果的，丰富的钙质具有消除眼肌紧张的作用。据了解，而且钙与眼球构成有关，缺乏钙不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还会使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。缺钙吃什么食物补充最快？乳类、豆类（豆制品）、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，如豆腐、豆浆、海带、石螺、虾皮等。查看详细

绿茶是我国的主要茶类之一，属于不发酵茶，是以新鲜茶树的叶芽为原料，经过杀青、揉捻、干燥等工艺制作而成的茶叶，其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，有着清汤绿叶的特点。绿茶保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。绿茶常见的品种有碧螺春、西湖龙井、峨眉雪芽、松峰绿茶等。查看详细