久站应多吃的十大食物榜中榜

钙是人体的必需元素之一，主要以钙离子的形式存在于人体中，具有促进凝血、强化骨骼、维持神经和肌肉活动、调节酶的活性等功能。此外，钙质对眼睛是有保护效果的，丰富的钙质具有消除眼肌紧张的作用。据了解，而且钙与眼球构成有关，缺乏钙不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还会使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。缺钙吃什么食物补充最快？乳类、豆类（豆制品）、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，如豆腐、豆浆、海带、石螺、虾皮等。查看详细

长时间站立会对下肢静脉血管造成影响，静脉血管管腔较薄，抗压力负荷能力差，容易受到损伤，导致下肢静脉曲张。日常可以通过饮食预防和缓解静脉曲张，静脉曲张食疗可以选择桃仁、鸡肉、山楂、红糖、龙眼、亚麻籽、豆腐、糙米等食物，同时应避免食用高盐、高糖、高脂肪的食物，如咸鱼、咸菜、薯片、甜点等，有助于减轻静脉曲张症状。查看详细

蛋白质是人体必需的营养物质，所以在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。蛋白质含量高的食物不仅能为我们提供能量，增强免疫力，而且还能够有效降低体脂率。本文MaiGoo网小编整理了十种富含蛋白质的食物，分别是豆类、鱼肉、蛋类、坚果、奶类、瘦肉、猪皮、螺旋藻、全谷物、黄花菜等，一起来看看吧。查看详细

脑积水患者颅内脑脊液存量增加，会导致一系列不适症状，减少脑内积水是重中之重，可以吃一些有利尿排毒作用的食物，帮助脑积水排出。常见的利尿排毒食物有玉米须、绿豆、红豆、西瓜、冬瓜、西红柿、茯苓、苹果、海带、苦瓜等，有利于促进体内液体的排泄，辅助脑积水的治疗。玉米须可以煮水，选择干玉米须效果更好，每周建议2-3次；绿豆、红豆煮豆沙、粥、汤，既美味又有保健功效；西瓜含有大量的维生素和微量元素，可以通过补充溶质促进水分代谢。查看详细

中医认为，甲状腺疾病是痰瘀互结的产物，它的形成离不开痰湿、血瘀，所以治疗就离不开活血、化瘀。醋是厨房里常见的调味品，有助于软化血管，所以有甲状腺结节的人适当的吃点醋，也有利于软化结节，防止变大变硬，玫瑰花、银杏、黑木耳、红糖等活血的功效也很不错，可以适当的吃一些。通过食疗的方式，在补充人体所需营养的同时，达到疏肝解郁以及活血化瘀的效果，改善体质，从而使甲状腺结节缩小，甚至消失，标本兼治，能够在很大程度上保障预后不发作。查看详细

长时间站着腰疼吃什么食物好？长时间保持一个姿势，腰部的肌肉处于紧张状态，会造成肌肉充血及痉挛，导致酸痛不适，造成腰肌劳损。因此久站适宜吃一些对腰肌劳损、腰痛背痛等有帮助的食物，需要补充富含蛋白质、维生素、钙、铁、膳食纤维的食物，选择有消炎止痛、活血化瘀、补肾强腰效果的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。此外，还需要积极进行调理，注意休息，进行锻炼，养成良好习惯。查看详细

水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，正确吃水果不仅可口，而且进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果需要注意的地方比较多，针对不同的水果有不同的方面，比如患肝炎的人不要多食酸性强的水果；患糖尿病的人应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉、西瓜等；经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果等。查看详细

蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。蔬菜的种类很多，常见分类包括“植物学分类法”，“食用器官分类法”，“农业生物学分类法”等。查看详细

长时间站立最容易导致的问题就是痔疮，因为在长时间站立时，肛门直肠的静脉回流会受阻，从而引起痔疮。对于站久了犯痔疮这个问题，需要再饮食方面多加注意，适合痔疮患者吃的十大食物包括需要补充富含维生素b6、膳食纤维、蛋白质的食物，适量食用凉性食物，多吃蜂蜜、酸奶、黑芝麻、香蕉、西兰花、红薯等。膳食纤维含量高的食物帮助排便通常，改善痔疮的疼痛感及不适；冬瓜、西瓜、鳝鱼等凉性食物起到清热润肠解毒的作用，可预防痔疮；黑芝麻和香蕉能防止痔疮加重。查看详细

咖啡是世界流行的三大饮料之一，用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的一种饮料。“咖啡”一词源自阿拉伯语“قهوة”，意思是“植物饮料”。在世界各地，人们越来越爱喝咖啡。随之而来的“咖啡文化”充满生活的每个时刻，无论在家里、还是在办公室、或是各种社交场合，人们都在品着咖啡、它逐渐与时尚、现代生活联系在一起。据了解，喝咖啡最常见的功效就是提神，其实咖啡还具有抗氧化及护心、增加食欲、有助于消化、活络化淤等等好处。查看详细