尿黄应多吃的十大食物榜中榜

尿液发黄通常是饮水量过少，尿液浓缩的原因，一般在增加饮水量后就可以得到改善，不用过分担心。通常情况下，尿液发黄是由于体内代谢废物、草酸和其他化学物质的排泄造成的。如果身体缺水，肾脏就会集中排泄这些废物，此时尿液就会变得更加浓稠，呈现出黄色或深黄色。因此，多喝水可以促进身体清除代谢废物，使尿液更加稀释，从而减少尿液发黄的可能性。同时，充足的水分摄入也有助于保持身体的水分平衡，促进肾脏的正常功能。M AIGOO编辑提醒，如果尿液颜色异常且长时间不改善，可能存在某种疾病或者健康问题，建议及时就医。查看详细

一般情况下，生理性尿黄多数是由于上火所引起的，比如天气比较干燥，还有可能是不良的饮食习惯、熬夜等不良作息。如果是上火所引起的小便发黄，可以吃一些清热去火的食物，不过上火了要降火包括清热解毒、利湿泻火、攻下实火、苦寒制火四类。如绿豆、番茄、菊花、竹笋、马齿笕等具有抗菌消炎作用的食物，能清热解毒，可用于改善各种实火症候；黑鱼、赤小豆、薏仁、冬瓜、泥鳅等，利湿泻火，适用于各种实火症候；小便短黄可食用芝麻、海蜇、芹菜、黄连、知母、白萝卜等攻下实火食物；如茄子、荞麦、丝瓜、苦菜、蕨菜、苦菜等，可将寒凉之性化热降火。查看详细

绿叶蔬菜是生活中常见的蔬菜，是一种非常健康的食材，五行中绿色对应肝，因此多吃绿叶蔬菜可以养肝护肝，那么什么绿色蔬菜最有营养呢？比较常见的有菠菜、菜心、莴笋、油菜、小白菜、木耳菜、生菜、韭菜、油麦菜、绿苋菜等。以下，MaiGoo网小编整理了养肝必吃的10种绿色蔬菜，一起来看看最健康的绿色蔬菜及相关情况吧。查看详细

全谷物是指未经精细化加工，或者虽然经过碾压、粉碎、压片等处理，仍保留了完整谷粒所具备的胚芽、胚乳、麸皮等营养成分的谷物。 与精制谷物相比，可提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，以及其他有益健康的植物化学物。全谷物的食物摄入一天100克到150克，也就是相当于一天主食摄入量的三分之一或是四分之一。玉米、小米、高粱米、燕麦都可以，做杂粮粥也好，最好天天有一点。查看详细

熬夜伤肝，因此熬夜之后要多吃点儿护肝食物补回来。肝脏是人体的排毒器官，长期熬夜会打乱人体的生物钟，破坏肝脏的代谢节律，导致肝脏内的代谢物质紊乱，从而影响肝脏的正常代谢，会增加肝脏负担，导致肝脏细胞受损，影响肝脏的再生能力，进而导致肝脏疾病的发生。MA Igoo网小编提醒，护肝效果比较好的食物绿色食物、酸味食物，多吃点儿葡萄柚、牛油果、柠檬、桑葚、枸杞、猕猴桃等水果，还可以喝一些养肝茶，保护肝脏器官，提高生活质量。查看详细

水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，正确吃水果不仅可口，而且进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果需要注意的地方比较多，针对不同的水果有不同的方面，比如患肝炎的人不要多食酸性强的水果；患糖尿病的人应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉、西瓜等；经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果等。查看详细

造成尿液发黄的原因有很多，像肝内胆汁淤积症的表现之一就是尿黄，同时有眼黄、皮肤黄等。那么如果是肝内胆汁淤积导致尿色加深，可以适当吃一些利胆的食物，比如豆腐、玉米、乌梅、苦瓜、生菜、油麦菜、莲藕等。玉米是一种粗粮，能够增加胃肠道的蠕动，也能够促进胆固醇浓度降低；胡萝卜含有大量的维生素以及膳食纤维，能够帮助改善肝脏代谢，促进消化；西红柿能够帮助胆汁排泄，从而缓解胆汁淤积的症状，改善尿黄问题。查看详细

滋阴即补阴、养阴、益阴，对于大部分的普通人来说，食疗是最好的补阴方式之一。那么你知道滋阴吃什么食物效果最好？下面maigoo小编就为大家盘点下十种最能养阴的食物，分别有阿胶、山药、银耳、猪肉、桑葚、枸杞、百合、苦瓜、鸭肉、板栗，一起来详细了解下这些滋阴的食物吧。查看详细

高纤维食物通俗来讲就是含膳食纤维高的食物，可促进肠道健康、预防糖尿病，平时适当的吃一些对人体健康有益。那么日常高纤维食物有哪些？在高纤维食物一览表中，常见的高纤维食物有紫苏、罗汉果、紫菜、黄豆、鱼腥草、小麦等。下面MAIGOO小编就为大家盘点下高纤维食物前十排名，一起来详细了解下吧。查看详细

尿液发黄应注意保证合理的饮食搭配，保证营养均衡，多吃高蛋白高纤维低脂肪的食物，并且注意增加饮水量，避免进食刺激性食物等。常见的富含蛋白质低脂肪食物如豆类制品、菌菇类、瘦肉、禽类、海产及贝类等，以保证每日热量及新陈代谢的需要。其中某些菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，可以加强胆囊的收缩功能，并能促进肝细胞的修复与再生，对改善尿黄问题有一定帮助。查看详细