十大护唇食物榜中榜

对嘴唇好的十大食物盘点多吃这10种食物让嘴唇变得更水润好看

十大护唇食物名单如下：富含维生素b2食物、清热解毒食物、高维生素A食物、梨子、猕猴桃、补气血的食物、蜂蜜、白萝卜、胡萝卜、核桃，下面请看榜单详细内容。

维生素b2又叫核黄素，或者维他命B2，是B族维生素的一种，体内黄酶类辅基的组成部分，对人体非常重要。维生素B2是维持眼睛健康的一种重要的营养元素，能够预防睑缘炎的发生，并且能够治疗睑缘炎；维生素B2能够起到营养眼部视网膜组织的作用，从而有利于视疲劳症状的缓解。此外，维生素B2能够保护角膜组织，促进角膜损伤的修复。那么，富含维生素b2的食物有哪些？芝麻、大豆、鲜奶、猪肝、黄鳝等都富含维生素b2。查看详细

2 高维生素A食物

维生素A是一种脂溶性维生素，有机化合物，具有促进生长、维持上皮组织如皮肤、结膜、角膜等正常功能的作用，并参与视紫红质的合成，增强视网膜感光力，因此多吃一些富含有维生素A的食物对眼睛是有利的。那么，富含维生素a的食物有哪些？常见的高维生素a食物有羊肝、猪肝、鸡肝、鹅肝、鱼肝油、西兰花、胡萝卜、菠菜、青蟹、黄花菜、茼蒿、苋菜、韭菜、鸡蛋、奶酪、芒果、南瓜、红薯等。查看详细

3 清热解毒食物

甲状腺疾病要吃什么食物？具有清热解毒功效的食物，对甲状腺炎的缓解很有效果。甲状腺炎主要是由于甲状腺病毒感染引起的，属于一种病毒性疾病，患病后会出现灼热疼痛，咽部红肿，失眠多梦，食欲亢进等不适症状，这时候就需要吃一些具有舒肝解郁、清肝泻火的食物来辅助缓解。丝瓜、李子、绿豆、菊花、菱角、黄瓜等是常见的既能解毒又能清热的食物，而且吃法多样，有助于排出体内毒素，消除炎症，补充体内所需的各种微量元素，增强其免疫力和抵抗力，恢复健康。查看详细

4 梨子

梨子是我们在日常生活中非常熟悉的一种水果，可以直接食用，也可以蒸熟或者是煮熟。梨被誉为百果之宗，营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳。但梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨有哪些种类？皇冠梨、鸭梨、秋月梨、雪花梨、香梨、南果梨、苹果梨、丰水梨、啤梨、酸梨、翠冠梨、化心梨等。查看详细

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5 猕猴桃

猕猴桃的口感甜酸、可口，风味较好，是很受欢迎的一种水果。猕猴桃含有大量的矿物质，特别适宜补充人体在高温天气下因体育锻炼造成的电解质损失，是食物疗法中最有效的天然电解质源。此外，猕猴桃维生素C含量高，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要。猕猴桃的吃法有很多，除了直接去皮食用之外，还能做成猕猴桃汁、猕猴桃酒、猕猴挑干、猕猴桃果脯等食用。吃猕猴桃的时候要注意适量，因为它是一种凉性水果，所以吃多了容易导致拉肚子。查看详细

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6 补气血的食物

吃什么提神醒脑抗疲劳？如果是因为气血亏虚，导致的脑窍失养，容易出现犯困以及周身乏力、少气懒言等情况，可以在平时多吃一些可以补气血的食物，如动物的肝脏、红枣、枸杞等食物，当人体气血充足时也可以缓解犯困的情况出现。其实生活中气血不足可以吃的食物还有很多，十种最补气血的食物如红肉、猪肝、黄芪、阿胶、桂圆、红枣、川芎、乌鸡、当归、葡萄等。查看详细

7 核桃

核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，大量不饱和维生素B、脂肪酸、氨基酸、微量元素锌、胡萝卜素等可保证儿童身体和智力的健康发育；胡桃仁富含的维生素E可以维持孕妇机体的正常代谢和胎儿的发育，因此，孕妇经常吃胡桃和胡桃制品，能保持孕育期间的健康，使出生的婴儿体质健壮；胡桃仁中富含亚油酸和维生素B，中年人经常食用胡桃，可保证皮肤细腻、滋润光滑。另外，胡桃仁中亚油酸和维生素B还能保持人体的正常代谢。查看详细

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8 白萝卜

白萝卜，根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物，也是一种常见的蔬菜。白萝卜皮肉均是白色的，肉质细密，味甜多汁略带辛辣味，生食熟食均可，而且含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸，双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。此外，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。查看详细

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9 胡萝卜

胡萝卜别名红萝卜、丁香萝卜，是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。我国栽培甚为普遍，以山东、河南、浙江、云南等省种植最多，品质亦佳，秋冬季节上市。查看详细

10 蜂蜜

蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液经充分酿造而成，是糖的过饱和溶液，有些单花蜜低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。蜂蜜的主要成分为糖类，其中60%-80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用，也可以替代食糖作调味品。食用蜂蜜，不仅对胃肠功能有调节作用，还可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。同时睡前喝一杯蜂蜜水，可缓解神经紧张，促进睡眠，对伤口愈合也有较大好处。如将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿的作用。查看详细

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