帮助睡眠的食物

工作压力、学习压力、生活压力、就业压力等等都可能造成失眠现象的发生，而一旦失眠不单纯是睡不着睡不好这么简单，还会引发紧张、焦虑、恐惧不安、抑郁恐慌等情绪发生。那么，睡眠不好吃什么食物？可以适量喝一些温牛奶、酸奶、红酒、蜂蜜水，或者吃点香蕉。睡眠不好如何食疗？常见的食疗方有莲芯糯米散、莲芯茶、龙芍莲芯饮、莲子粉粥、陈皮茯苓粥等。

帮助睡眠的食物相关榜单

十大最适合考生吃的菜谱食谱高考饮食如何搭配更好

高三考生十大必吃食物名单如下：能量午餐、清淡晚餐、营养早餐、加餐、补脑的食物、缓解压力的食物、明目护眼的食物、补充体力的食物、帮助睡眠的食物、提神醒脑的食物，下面请看榜单详细内容。

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十大有利于助眠的食物盘点能提高睡眠质量的10大食物睡前必吃

十大助眠食物名单如下：牛奶、蜂蜜、香蕉、燕麦、核桃、菠菜、南瓜、百合、葵花籽、樱桃，下面请看榜单详细内容。

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镇静安神助眠效果好的10种西药失眠吃什么西药最好

有助于睡眠的10种西药名单如下：谷维素片、氯美扎酮片、乙酰天麻素片、艾司唑仑、右佐匹克隆、阿普唑仑、地西泮、酒石酸唑吡坦片、盐酸多塞平、阿戈美拉汀片，下面请看榜单详细内容。

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10种安神助眠效果好的中药材排行失眠吃什么中药调理效果快

能促进睡眠的10种中药材名单如下：柏子仁、百合、酸枣仁、远志、合欢皮、夜交藤、茯神、琥珀、龙骨、珍珠母，下面请看榜单详细内容。

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什么食疗可以促进睡眠 10款安眠药膳汤一觉睡到天亮

能助眠安神的10款药膳名单如下：柏子仁炖猪心、首乌灵芝粥、酸枣仁粥、远志枣仁粥、桂圆莲子汤、五行养心粥、瘦肉莲子羹、百合绿豆乳、核桃芝麻散、牛奶燕麦片，下面请看榜单详细内容。

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促进睡眠的中成药有哪些 10款安神助睡眠中药制剂盘点

十大助眠中药制剂名单如下：安神补脑液、枣仁安神胶囊、静心口服液、解郁安神颗粒、舒肝解郁胶囊、百乐眠胶囊、舒眠胶囊、脑心舒口服液、养血清脑颗粒、乌灵胶囊，下面请看榜单详细内容。

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