1. 新宁崀山·丹霞春色徒步
世界自然遗产崀山在春季云雾缭绕，丹霞地貌与绿意相映成趣。可徒步骆驼峰、辣椒峰，欣赏油菜花点缀的田园风光，或乘坐竹筏漫游扶夷江，感受“山水画廊”的诗意。
2. 城步南山牧场·高山草原踏青
春天的南山牧场绿草如茵，野花遍地，是南方少有的高山草原风光。游客可骑马、露营，体验挤牛奶、制作奶酪，还能品尝鲜美的南山酸奶和烤全羊。
3. 隆回花瑶古寨·民俗风情体验
花瑶是湖南独特的少数民族，春季寨子里桃花、梨花盛开，游客可参与花瑶对歌、挑花刺绣体验，观看“讨僚皈”祭祀仪式，感受原生态的民俗文化。
4. 邵阳县油菜花海·金色田园摄影
3-4月，邵阳县数十万亩油菜花竞相绽放，形成壮观的“金色海洋”。可骑行花田小道，乘坐热气球俯瞰全景，或参加乡村摄影大赛，记录春日浪漫。
5. 绥宁黄桑坪·原始森林探秘
黄桑坪国家级自然保护区春季植被茂密，溪流清澈，适合徒步探险。可寻找珍稀动植物，体验苗家竹筒饭制作，夜晚还能露营观星，感受大自然的静谧。
6. 武冈云山·茶园采春茶
云山终年云雾缭绕，盛产优质茶叶。春季可体验采茶、制茶过程，品尝新炒的“明前茶”，还能漫步茶园，欣赏云海与杜鹃花交相辉映的美景。
7. 邵东佘湖山·登山祈福赏杜鹃
佘湖山是道教圣地，春季杜鹃花漫山遍野。游客可登山祈福，参观千年古刹云霖寺，4月还能赶上佘湖山庙会，观看舞龙、傩戏等传统表演。
8. 洞口塘温泉·春日泡汤养生
春季微寒，正是泡温泉的好时节。洞口塘温泉富含矿物质，搭配周边农家乐的春笋、河鲜，可享受“泡汤+美食”的双重放松体验。
9. 新邵白水洞·瀑布与溶洞奇观
白水洞景区春季溪流充沛，瀑布飞泻，溶洞内钟乳石千姿百态。可徒步探洞、溯溪，或体验苗家打糍粑、长桌宴，感受山水与民俗的结合。
10. 邵阳春季美食节·舌尖上的春味
3-5月，邵阳各大商圈举办美食节，主打“春鲜”：武冈卤菜、血浆鸭、猪血丸子、蕨根粑粑等地道美食齐聚，还可体验手工制作，一站式吃遍邵阳风味。
邵阳的春天，既有山水之秀，又有人文之韵，无论是踏青赏花、探秘森林，还是体验民俗、大快朵颐，都能让人流连忘返。这个春天，不妨来邵阳，感受湘西南独有的春日浪漫
