清淡晚餐

考试期间的饮食安排对于高三学生来说也很重要，那么高三学生晚餐吃什么好呢？晚餐可以补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量。高中学生的晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。有条件的考生，尽量在家里吃晚餐。一般高三生在晚上比较疲劳，菜式安排应注意色彩搭配，以刺激食欲。可选择干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。推荐晚餐菜品：清炖排骨藕汤豆豉炒豆腐拌海蜇丝；肉末豆腐青椒土豆丝皮蛋拌豆腐；洋葱爆猪肉番茄炒鸡蛋拌豇豆。

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