健脾祛湿类食物

脾喜燥恶湿，当湿邪侵袭人体，最容易伤脾。湿气重通常表现为宿便黏腻、口渴不欲饮，甚至还会出现腹胀、肥胖等症状。那么祛脾湿吃什么食物好？健脾化湿类食物包括薏苡仁、蚕豆、香椿、大头菜、芡实、山药等，吃这些食物可以健脾祛湿。Ma igoo网编辑推荐服用山药薏米芡实粥进行日常调理，山药健脾养胃，薏米具有健脾祛湿的功效，芡实也有健脾利湿、止泻的功效，三者合用，健脾祛湿功效增加，可有效缓解脾虚引起的腹胀、泄泻等症状，从而达到健脾胃的作用。