健脾益气类食物

健脾要补气，脾气虚通常表现为面色萎黄或淡白、少气懒言、腹胀、神疲乏力等症状，食疗治脾气虚可以多吃一些健脾益气类食物。具有健脾益气的药食两用类食材有很多，常见的有大枣、花生、山药、牛肉、糯米、粟米、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑等。平时适量吃一些益气食物，让虚损的脾气充足起来，脾的运化能力自然就得到改善，脾的气机运行也慢慢恢复健运。