高糖饮料

随着人们生活水平的提高，饮料的消费已经成为每个人生活的一部分。但是在眼花缭乱的饮料世界里，有一些饮料含糖量非常高，比如可乐、奶茶、浓缩果汁、乳酸饮料、酸梅汤、柠檬茶等。据了解，多数高糖饮料的含糖量在8%-11%，有的达13%。以含糖量10%为例，喝一瓶500毫升的高糖饮料就可摄入50克糖，所以建议选择饮料时，要对比营养成分表中的碳水化合物含量，选含量低的。如果想喝果蔬汁，就喝100%纯果蔬汁；其他饮料建议选择低糖或无糖型。