奶类

牛奶、羊奶等奶类，是十大高蛋白食物之一，适合男女老少补充优质蛋白。以牛奶为例，每100克牛奶中含有3克到4克的蛋白质，主要由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清蛋白和3.3%的乳球蛋白组成，另有少量的免疫球蛋白和酶等，这些蛋白质混合物合称为牛乳蛋白，含有优质蛋白质所有的必需氨基酸，且配比合理，接近人体的需求比例，是人体生长、发育、抗衰老等不可缺少的精华物质。买购网小编提醒，购买奶类一定要先看看包装，添加成分越少的越好。

奶类相关榜单

十大蛋白质含量高的食物排行优质蛋白质食物有哪些

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全球十大有名的奶酪产地排行世界各国最大奶酪主产区盘点

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十大有名的牛奶主产地排行全球10大牛奶产区盘点

世界十大牛奶产地名单如下：瑞士牛奶、荷兰牛奶、德国牛奶、美国牛奶、丹麦牛奶、法国牛奶、印度牛奶、新西兰牛奶、澳大利亚牛奶、中国牛奶，下面请看榜单详细内容。

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