长寿菜

长寿必吃十种食物有哪些？新鲜的果蔬是每日必不可少的。那么长寿菜有哪几种？番薯叶、红苋菜、紫菜、海带、辣椒、大蒜、白菜、西蓝花、蘑菇、木耳、马齿苋、黄豆芽等都是生活中常见的长寿菜。其中西蓝花被誉为“蔬菜皇冠”，它的营养价值非常高，几乎包含了人体所需的各种营养素，具有很强的抗氧化作用，能够有效地防止衰老，是大众公认长寿食物。辣椒中富含的维他命C和辣椒素，有抗氧化、抗感染、预防癌症和心血管疾病的作用，在增强身体抵抗力之余，又可延缓衰老。