红枣花生粥

缺铁贫血的人，平时可以煮点儿花生红枣粥喝，对身体很有好处。花生含丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇的浓度，帮助降低血压、减少血脂；红枣含有丰富的铁元素，可以促进人体内血红蛋白的合成，有利于预防缺铁性贫血，两者煮粥补血效果加倍，可以提高人体的免疫力。花生红枣粥做法简单，食材洗净后，放入锅中，加水煮至浓稠即可，看起来色泽红润，吃起来香甜可口，是补气养血的圣品，同时又物美价廉。