1、改善疲劳
大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高,蜂蜜水中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。
2、促进睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。
3、润肠通便
蜂蜜水可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间,具有润肠通便的作用。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,可以促进酒精的分解吸收,有利于快速醒酒,并缓解饮酒后的头痛感。
用料:蜂蜜、柠檬片、温开水
做法:
1、杯中倒入少许温开水。
2、杯中加入蜂蜜,拌匀至其溶化。
3、撒上柠檬片,浸泡约2分钟,再次稍微搅拌,即可饮用。
1、适宜人群
一般人群均适宜。
2、禁忌人群
婴幼儿、肝硬化、糖尿病患者。
3、注意事项
不建议空腹饮用蜂蜜水,蜂蜜水含糖量较高,有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃黏膜有损伤,长期空腹喝蜂蜜水容易导致胃酸过多,继而患上胃溃疡或十二指肠溃疡,所以,通常建议饭后饮用蜂蜜水。