郭若天从小就成绩优异。她自小学习钢琴和舞蹈，喜欢演讲和朗诵，在少年时期多次主持校内外文艺晚会，并在山西省及长治市的演讲朗诵比赛中屡获大奖。
2008年北京奥运会期间，赴北京参加全国夏令营，获得与鞠萍同台主持闭营晚会的机会。
2014年，郭若天以全国专业第三的成绩进入到中国传媒大学。大学期间，她参加过中央电视台春晚的表演，还在中央电视台《新闻直播间》有过实习经历，并获得过中国传媒大学“思辨之音”辩论赛的最佳辩手、第4届《未来金话筒》主持人大赛全国8强、中国传媒大学播音基本功大赛“新闻播报”项目冠军等多项荣誉。
2018年，参加中央电视台体育频道举办的《一起说奥运》主持人选拔赛；同年，通过中央电视台校园招聘，作为中国传媒大学播音主持专业入选录用的学生，正式成为中央电视台一员；8月，加入中央电视台财经频道，在采访记者的位置上锻炼了两年。
2020年8月13日，在中央电视台财经频道的早间新闻节目《第一时间》中带来了她的主播“首秀”。
2021年7月22日，开始担任中央电视台财经频道午间资讯节目《天下财经》的主播；8月，参加中央电视台频推出的新媒体才艺秀《央young之夏》，为节目中“冰皮月饼队”成员；10月3日，参加文化类节目《中国诗词小会》；10月22日，参加“中国时尚盛典”；12月4日，与孟湛东搭档亮相中央电视台财经频道的晚间财经资讯节目《经济信息联播》；12月26日，与任鲁豫搭档主持专业音乐评论节目《唱出我新声》。
2022年1月25日，参加《中央广播电视总台2022网络春晚》；8月13日，参加网络直播节目《这young的夏天——2022夏日歌会》；9月23日，参加新媒体特别节目《这young的世界杯》。
2023年1月21日，加盟中央广播电视总台央视财经频道春节特别节目《一起年夜饭》；9月30日，主持文博知识竞答节目《中国国宝大会第三季》；10月9日，参加音乐竞演类真人秀《原声天籁——中国民歌盛典》。
2020年《第一时间》
2021年《天下财经》
2021年《经济信息联播》
2021年《唱出我新声》
2023年《中国国宝大会第三季》
2021年《2021中国时尚盛典》
2021年《中国诗词小会》
2021年《央young之夏》
2023年《原声天籁——中国民歌盛典》
2023年《这young的世界杯》
2023年《一起年夜饭》
