西梅干

西梅干是水果西梅的加工品，是一种常见的果脯，和西梅一样，拥有“通便神器”的称号。西梅干中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，能帮助恢复胃动力，促进肠道蠕动，轻松缓解便秘，西梅干相对比较温和，又是纯天然的，所以非常适合孕妇和小孩等不宜服用药物的人群食用。吃西梅干建议一次吃5个以下，一天可食用2-3次，吃三粒中等大小的西梅干，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量，饭后吃西梅对人体肠胃最有利。