高纤黑麦片

高纤黑麦片是必吃的减肥减脂食物之一，和普通燕麦片相比，营养价值更高。高纤黑麦片中含有大量的粗纤维，它能增加人体饱腹感和减少其他食物的摄入，而它含有的其他活性成分能促进食物消化，提高人体消化功能，加快人体内废物排出，经常食用能让人体变得越来越苗条。高纤黑麦片不是即食的，一般需要加热煮三分钟左右，煮粥是最常见的吃法，将洗净的黑麦片和大米放入锅中，再加足量的清水一起煮开，再用中小火熬40分钟左右，出国前加白糖调味即可，闻起来有淡淡的麦香，吃起来挺有嚼头。