1、滋阴润肺
石耳内含肝糖、胶质、铁、磷、钙及多种维生素，是一种高蛋白滋阴润肺补品。
2、降压、降血糖
石耳提取出来的提取液有降压作用，对于预防高血压具有效果，同时石耳对于血糖高的病人，还有一定的辅助控制血糖的作用。
3、健脾和胃
石耳可以用于辅助缓解消化系统疾病，如胃气不舒导致的胃脘部疼痛、恶心、呕吐，甚至纳食不香、食欲不振等症。
食材：石耳、鱼肉、火腿、肥膘、蛋清、葱、姜、封缸酒、淀粉、盐、猪油、味精、高汤、熟鸡油。
做法：
1、石耳洗净。
2、鱼肉肥膘分别制成茸，下葱、姜、酒汁，蛋清搅打上劲。
3、把石耳放平，糊上鱼茸，两边对卷，接口处放上火腿丝，卷好后上笼蒸熟。
4、取出石耳改刀，再整齐地码入碗内，再加入高汤，上笼再蒸一会，取出后扣盘中。倒出汤汁，收芡，将熟鸡油淋在上面即成。
技术关键：
1、石耳一定要清洗干净，要用开水煮几次，使其回软。
2、鱼茸要打起来，蒸时时间不要太长，不然鱼茸起孔影响质量和形状。
3、因鱼肉较嫩，操作要细，形状要像。
