1、大米：大米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；大米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
2、羊骨：羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分，有补肾壮骨，温中止泻之功效。可用于血小板减少性子癜、再生不良性贫血、筋骨疼痛、要软乏力、白浊、淋痛、久泻、久痢等病症。
3、羊肉：羊肉性质温热，含有多种营养物质，温补效果较为显著，可以补气补肾，缓解肾虚引起的乏力、腰膝酸软、头晕、性欲减退、手脚冰冷，还可以强筋健骨、调理脾胃功能，尤其是脾胃虚寒的人群，能够增进食欲。
用料：羊棒骨、羊肉、大米、豆腐干、八角、桂皮、香叶、生姜、料酒、生抽、老抽、小葱
做法：
1、羊肉加料酒汆水，除去浮沫。
2、羊肉肉捞出放入高压锅，加入水，并加入老抽、生抽、葱段、桂皮、八角、香叶、料酒、盐等调味，压半小时，把肉压至软烂。
3、将香干加入到肉汤中，再卤制30分钟，至入味。
4、羊棒骨熬制3个小时，吊出高汤。
5、高汤中倒入大米，搅拌熬制2个小时以上，大米至烂稠即可食用。
