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桂峰酿豆腐

桂峰酿豆腐又俗称吕田豆腐,是广州市从化区桂峰村的一道特色菜品,桂峰酿豆腐精选本地种的黄豆,汇入流溪源头的桂峰泉,手推石磨研磨,制作出的豆腐滑嫩,富有营养,且不易破碎。桂峰酿豆腐的做法:豆腐切成厚块,在上面掏个洞,撒少许面粉,再把腌好的肉馅填在豆腐洞里,放到平底锅里煎至两面微黄捞出,把锅底油用生姜末和大蒜末炒香,加鲜汤煮开后放入煎好的豆腐收汁即可,不仅颜色好看,味道也很让人惊艳,外层酥脆,特制的酱汁还很下饭。
目录
桂峰酿豆腐介绍

基本介绍

桂峰酿豆腐又俗称吕田豆腐,是广州市从化区桂峰村的一道特色菜品。

营养价值

豆腐

豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

猪肉

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。

香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。

香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。

香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。

香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。

香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。

制作方法

主料

豆腐(当然是从化本地的豆腐啦)、猪瘦肉、香菇。

辅料

生姜、香葱头、大蒜。

配料

酱油、蠔油、料酒、白胡椒粉、水淀粉、盐、花生油、鲜汤适量。

做法

1.把瘦肉剁成肉泥。

2.将生姜大蒜、香葱头切成末,香菇切成细丁。

3.把香菇丁、葱头末和一半的生姜沫加在肉泥里,加料酒、白胡椒粉、水淀粉、适量盐做成肉馅腌制五分钟。

4.将豆腐切成厚块,用小勺在表面掏一个洞(喜欢肉多可掏深些,但别掏破底),在洞内撒少许粉,再把腌好的肉馅填在豆腐洞里。

5.平底锅放少许油,油热后用小火先将有肉馅的一面煎至微黄,再翻过来煎另一面,煎好后捞出。

6.锅内留底油,将余下的生姜末和大蒜末炒香。

7.在锅内掺鲜汤,加入酱油、蠔油适量盐搅均匀。

8.将煎好的豆腐有肉馅的一面朝下,整齐码放在锅内,用中火焖烧至快要收汁时关火,即成。

9.操作完成,出锅装盘,将剩余的汁浇在豆腐上。

历史起源

自古名山佛占多,桂峰山,海拔1034米,是吕田境内的一座名山,也是从化流溪河的发源地之一。

传说很久很久以前,有几个云游四海的高僧,路过吕田,就上桂峰山,受到当地村民盛情款待,奉上当地盛产的黄豆和豆腐。高僧说:“黄豆、豆腐食无数,四处不及桂峰好。”

高僧详细考察,发现桂峰山空气好、水质好、土质好,还是石炭岩地带,加上豆种不同,长出来的黄豆粒小皮青。高僧赞曰:“真乃精品也,善哉,善哉!”

高僧继续考察制豆腐的工具和制作方法,发现当地人家是把黄豆放在青色的花岗岩石磨中手磨。高僧又问:“山上不见青岩,此青石磨何来?”当地人说:“有一天电闪雷鸣,狂风暴雨,轰轰巨响,山岩裂开,极深处露出青石,十分光洁,后来用绳索将石工放下去开采,制成石磨,磨出来的豆浆特别鲜滑,制成豆腐特别滑嫩,且不易破碎。”高僧叹曰:“奇哉!奇哉!”

桂峰水流出吕田河,吕田墟周围的村庄也家家学会了磨豆腐,桂峰豆腐便发展成吕田豆腐了。

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