中国队1995年在瑞典举办的女足世界杯上夺得第四名，高红立了头功：她在八进四关键一役点球决战中扑出瑞典两记点球，使中国队淘汰东道主进入四强。
在1996年亚特兰大奥运会和1999年世界杯中，高红也是中国队夺得亚军的主要功臣。
在踢球之前她还练过田径、技巧、乒乓球、篮球等项目。
1984年代表内蒙古队参加了1984年全国女足锦标赛，随后开始在陕西队踢球；
1989年香港第七届亚洲杯冠军；
1993年亚洲杯冠军；
1994年5月，高红东渡日本，到宝冢国际女子足球俱乐部踢球；
1995年瑞典第二届世界杯赛主力门将，中国队获第四名；
第三场对丹麦队比赛时，教练终于决定让高红上场。这是高红第一次以主力门将的身份出现在国际大赛上；
世界杯四分之一决赛对瑞典，中国女足以5∶4获胜，高红扑出了3个点球；
1995年亚洲杯冠军；
1995年马来西亚第十届亚洲锦标赛第五次蝉联冠军；
1996年亚特兰大第26届奥运会获亚军；
1997年亚洲杯冠军；
1997年广州第十一届亚洲锦标赛冠军；
1997年从日本回来辗转于广东半球和广东海印队；
1998年曼谷第十三届亚运会冠军；
1999年2月世界明星连队主力门将；
亚洲体育记协评选出的“本世纪亚洲最出色的女足运动员”的殊荣1999年美国第三届亚军，世界杯入选世界明星队阵容；
1999年菲律宾第十二届亚洲杯冠军，入选亚洲杯全明星队；
1999年以压倒票数超过包括区楚良、江津、陈东、高健斌、韩文海在内的男足门将，夺得”99中国足坛门王“称号；
2000年的秋天加入美国大联盟，进入纽约超能队。
在2001年的WUSA比赛中，高红帮助纽约超能队取得了9胜7负5平的战绩，并且有六场比赛没有失球；
2003年二月份加盟华盛顿自由队；
2003年6月从美国大联盟回来加入北京城建。
国际足联在高红入选99届杯赛最佳阵容名单时的评价是：“稳健、空中球控制得非常好，具有很强的攻击性“。
国外官方网页上对高红也尽誉美之辞：“高红在球网前有世界上任何其他门将难以企及的风度，她在几次关键比赛中表现出她有能力使球队起死回生。”
“足球场不相信眼泪，这是块浸透了无数悲欢哀乐的地方，它托起的只是冠军的辉煌。”——高红《世界杯战地手记》
“我觉得，与金钱相比，我更看重荣誉，如果我拿着百万年薪，那么我也许无法象现在这样认真投入地踢球，我会把更多的时间精力放在考虑如何享受上。与拿百万年薪相比，在异国他乡升起国旗、听到欢呼更为令人骄傲，这是金钱不能买到的东西。”——高红
