糯米

糯米又称江米，是禾本科植物的种仁，按谷壳颜色可分为红、白两种，是我们经常食用的粮食之一。糯米食用价值广泛，可以制作各种小吃，如粽子、年糕、八宝粥等，还可以用来酿酒，或者是制作醪糟等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。但老人、儿童、病人等胃肠消化功能障碍者不宜食用，糖尿病、肥胖、高血脂、肾脏病患者尽量少吃或不吃。

糯米相关榜单

十大温补食物排行 10种驱寒温补美食推荐体寒最怕的食物盘点

常见的10种温性食物名单如下：明虾、鸡肉、糯米、南瓜、橘子、生姜、雪里蕻、羊奶、桂圆、牛肉，下面请看榜单详细内容。

温性食物性味食物饮食常识

养生保健适合吃的粗粮有哪些十种养生价值高的五谷杂粮排行

十大养生五谷杂粮名单如下：糯米、血糯米、黑米、燕麦、小米、紫米、糙米、薏米、荞麦、红米，下面请看榜单详细内容。

五谷杂粮养生世界十大健康食物特产地图

大寒时节养生十大食物排名适合大寒吃的十大营养健康美食推荐

大寒十大养生食物名单如下：冬瓜、核桃、柿子、鸭肉、橘子、红茶、黑豆、糯米、海带、香菇，下面请看榜单详细内容。

大寒饮食养生食材 1月饮食

十种吃了容易上火的食物排名常见的10种火性大的食物清单

十大上火食物名单如下：辛辣食物、热带水果、油炸食物、坚果、酒水、羊肉、烧烤、糯米制品、鲍鱼、甜品，下面请看榜单详细内容。