七濑遥（Nanase Haruka）是日本轻小说《High☆Speed!》及其衍生动画作品《Free!男子游泳部》系列中的男主。TV动画一期中为岩鸢高中二年生，二期为三年生，三期为鹰大一年级生。(另有剧场版岩鸢中学期)
平时话很少，表情也不多。看上去很冷淡，但其实很在乎身边的人，却又因为不善言辞的性格往往无法将自己的心意传达给他人。
非常热衷于游泳，也极具天赋，泳姿很美，仿佛海豚一般，使得许多人为之憧憬，想着要像他那样不被约束自由的游泳。对水有着一定的执着，看到水时眼睛会闪闪发亮，还曾被凛调侃过：“某人不是一见水就脱吗。”说自己的初恋是瀑布；挑选出各式泳裤的花纹在他人眼里看来基本没什么区别，本人则称“束缚感”有微妙的差异。经常于水中独自沉思，静默中展现强大的能量。超级喜欢吃青花鱼。
父亲因工作原因长期不在家，后因为受伤需要有人在旁照顾，母亲也经常劳碌在外，于是遥慢慢学会了自己做饭，自己料理日常起居。他沉默寡言，很少表现出自己的情绪，但只要一听到“游泳”两字就会出现一副心动的模样。比起胜负，更多是纯粹地喜欢着游泳，亦不太在乎自己的时间纪录。经常把泳裤穿在常服里面出门，为了在遇到可以使自己泡进去的水时比较方便游泳。不能在泳池游泳时会泡在自家浴池里。静默中展现强大的能量，各种魅力为不少人所感触。很在意朋友的想法。在绘画方面也很有天赋，对跑步没辙（参考第二季各部接力跑比赛），对于青花鱼有某种执着，也很擅长做饭。不喜欢别人在他名字加上"小"字。虽然是游泳天才，却只想变成普通人。一旦说出口的话，就不想反悔。对很多东西都不在乎，但一旦喜欢上什么，就会异常执着。双手灵活，擅长绘画、雕刻，成立游泳部早期更做了大量小岩鸢雕刻，大学入学前已取得驾执。
遥与橘真琴的相识以及关系
真琴和遥很小就认识，官方设定幼驯染，从幼儿园开始，真琴与遥两人就一直互相称呼对方为“小遥”和“真琴”。遥对于“ちゃん"的尾缀称呼觉得反感(表面上）。遥嘴上说着真琴很啰嗦很烦，但事实上他很感谢有真琴一直在身边，以及为他做的一切。他们初中时期在不同的班级，小学高中同班。遥不喜欢说话，真琴却总能猜透遥在想什么，面对他人的询问时能够帮助遥把他的想法说出来。遥与真琴在很小的时候曾目睹过一场因海上事故而多人溺亡的事件（其中身亡的一位渔夫生前很照顾真琴，还曾送给他几条金鱼，只是，在渔夫走后，金鱼也死去了，至今真琴家的院子里仍留有[金鱼的墓]）这使真琴对大海产生了恐惧。和渚、凛曾一起完成过400接力比赛，并获得了第一名。
遥与松冈凛的相识以及关系
凛与遥的相识是在岩鸢SC的游泳比赛上。
真琴，遥和凛在市里的游泳比赛上见过几次，当时凛很关注遥，觉得他很厉害，很憧憬他。遥因初中时代赢了凛，凛说要放弃游泳，而觉得自己伤害到了他，因愧疚便退出了初中的游泳部。
凛把遥视为最大的对手，和遥一样是个对游泳执著的人，他们是宿命的对手，更是激励彼此迈进的重要存在。
和真琴、渚曾一起完成过400接力比赛，并获得了第一名。其中，遥为凛的一句话而打动：“我会让你看到从未见过的风景。”
遥与叶月渚的相识以及关系
遥与叶月渚的相识以及关系遥与渚的关系是长辈及晚辈的关系，也是同一个高中的学长和学弟的关系。当遥，凛，真琴他们决定游4×100米接力时，正好差一个人。渚很憧憬遥，希望能和遥一起游接力。渚在五年级的计时赛在蛙泳比赛里拿了第一，加入了遥他们的团队。和真琴、凛曾一起完成过400接力比赛，并获得了第一名。
遥和龙崎怜的相识以及关系
龙崎怜新建立的游泳社的新社员，同时怜是因为看到了遥游泳时的状态才决定加入游泳社的。怜把遥当作偶像或者很尊敬的前辈来看待的。
高中时期的橘真琴和七濑遥在学校遇到了好久不见的叶月渚。回忆起小学时一起游泳的时光，三人决定去挖出埋在废弃游泳馆的时光胶囊。没想到在游泳馆中遇到了本应在澳大利亚的松冈凛，他已率先挖出了时光胶囊。次日，三人得知松冈凛在游泳竞技超强的鲛柄学园念书，便一起去找松冈凛，三人在鲛柄学园的游泳池中欢快的游玩起来。就在这时，凛突然出现了。凛和遥的比试中，凛胜利了。渚、真琴和松冈江商量在学校成立游泳部。一开始遥是不愿意成立游泳部的，但为了招部员会在角落默默雕刻小岩鸢，午饭时间一个人去打扫泳池，最后听说游泳部成立时悄悄地笑了。
2013年animedia杂志动画角色选举比赛：
最佳人气奖最酷角色奖最美角色奖第一
最sexy奖第三
最阴沉奖第四
MVP奖第一
Quezon Province Cummity Website：
Anime Character Ranking 2013年第2名
岩鸢高中二年级→三年级生，游泳部副部长，只游自由泳和接力(后期有所改变）。通过体育推荐升入东京鹰大。
游泳部成员。
蓝黑色的短发，有一双澄澈，水蓝色的眼眸，面容清秀，拥有肌理线条优美的精健身材。常穿黑底紫纹的及膝泳裤，戴一副浅紫色泳镜。
性格：沉默寡言、看上去可能有点特立独行、温柔、傲娇、重视朋友。
清纯(第三季中遥自己说的）安静地喜欢自己喜欢的东西，保持自己的个性。喜欢活在自己的世界里面，有的时候也会有小害羞，在不熟悉的地方会因为害怕迷路而慌张。(参考凛带遥去澳大利亚的时候)。
遥用一句话来总结就是酷。只要酷酷的，就有遥的感觉。
另外，他很喜欢水，给人一种怪人的印象。和人交往会觉得麻烦，没兴趣的事情就完全不做。然后比较冷淡表情也不改变，只是对水就格外热烈。游泳中只游自由泳，是对这点非常执念的孩子。希望观众能看到毫不动摇的遥渐渐心生动摇然后逐步成长的样子。他的特点是意志坚定，眼神很吸引人。
遥每次看到水就会想游泳，基本衣服穿得比较薄的。穿制服衬衫不塞进裤子里，是为了马上可以入水。就算穿了外套，前面的扣子肯定也是开的。遥的性格是“水娇（水デレ）”，他也是人，肯定会有心动的瞬间和很有感触的时候。只是他的这些很难反映到脸上。可他对水的感情表现得很直接，所以才是水娇。因为很喜欢水，所以自然变成那样。平时的遥感觉不好接近，不过看到他的这一面，大家一定能感觉到这个角色可爱的地方。一看到水就两眼发光，表现很明显。为了不破坏他的性格反应出他的人情味，我们尽量采用视线和动作而不是用语言去表现这些。（导演内海纮子评）
单人系列
专辑名称：《Vol.1 七瀬 遥》
发行日期：2013年8月7日
歌手姓名：七濑遥（CV：岛崎信长）
收录曲：
01.アオノカナタ
02.JOY
03.アオノカナタ (OFF VOCAL)
04.JOY(OFF VOCAL）
专辑名称：TV动画《Free！-Eternal Summer-》角色歌曲Vol.1
发行日期：2014年8月20日
专辑编号：LACM-14251
歌手姓名：七濑遥（CV：岛崎信长）
收录曲：
01.Deep Moment
02.Navy Tomorrow
03.Deep Moment（OFF VOCAL）
04.Navy Tomorrow（OFF VOCAL）
合唱系列
专辑名称：《Vol.1七瀬遥&橘真琴》
发行日期：2013年12月18日
歌手姓名：七濑遥（CV：岛崎信长）、橘真琴（CV：铃木达央）
收录曲：
01. Always Here
02. my base, your pace
03. Original Drama～遥&真琴～
04. Always Here (Off Vocal)
05. my base, your pace (Off Vocal)
专辑名称：《TVアニメ「Free!」キャラクターソング・デュエットシリーズ Vol.4》
发行日期：2014-02-12
歌手姓名：七濑遥（CV：岛崎信长）/松冈凛（CV：宫野真守）
收录曲：
01.RAEL WAVE
02.きっと忘れない
03.Original Drama ~遥&凛~(口白)
04.REAL WAVE (OFF VOCAL)
05.きっと忘れない (OFF VOCAL)
