2020年6月6日《乘风破浪的姐姐》公布完整30人嘉宾阵容：阿朵、白冰、陈松伶、丁当、黄圣依、黄龄、海陆、金晨、金莎、蓝盈莹、李斯丹妮、刘芸、孟佳、宁静、吴昕、沈梦辰、王丽坤、王霏霏、王智、万茜、许飞、郁可唯、伊能静、袁咏琳、张雨绮、张含韵、张萌、钟丽缇、郑希怡、朱婧汐（按姓氏首字母排序）。
*（按姓氏首字母排序）
阿朵
中国内地女歌手、演员
代表作：水果姑娘、熊猫大侠、专列一号等
白冰
中国内地女演员
代表作：画皮之真爱无悔、神话、隐婚男女等
陈松伶
中国香港女演员、歌手
代表作：笑看风云、天地男儿、金玉满堂等
丁当
中国内地女歌手
代表作：猜不透、我爱他、好难得等
黄圣依
中国内地女演员、歌手
代表作：功夫、天仙配、碧血剑、白蛇传说等
黄龄
中国内地女歌手、戏剧演员
代表作：痒、High歌、特别、来日方长等
海陆
中国内地女演员
代表作：新还珠格格、我家有喜、因为爱情有多美等
金晨
中国内地女演员、模特
代表作：无心法师、楚汉争雄、极品家丁等
金莎
中国内地女歌手、演员
代表作：十八岁的天空、星月神话、被风吹过的夏天等
蓝盈莹
中国内地女演员
代表作：甄嬛传、外科风云、环太平洋：雷霆再起等
李斯丹妮
中国内地女歌手、演员
代表作：请叫我女王陛下、Animal、热血街头等
刘芸
中国内地女演员
代表作：大汉天子2、鹿鼎记、新一剪梅等
孟佳
中国内地女歌手、演员
代表作：BAD BUT GOOD、A CLASS等
宁静
中国内地女演员
代表作：新上海滩、白银谷、孝庄秘史等
吴昕
中国内地主持人、演员
代表作：快乐大本营、快乐到家、爱in思谈等
沈梦辰
中国内地主持人、演员
代表作：全力以赴、妻子的谎言、我的奇妙男友等
王丽坤
中国内地女演员
代表作：五号特工组、美人心计、武动乾坤等
王霏霏
中国内地女歌手、演员
代表作：BADBUT GOOD、不要急Fantasy等
王智
中国内地女演员
代表作：人间·喜剧、夏洛特烦恼、下一个奇迹等
万茜
中国内地女演员、歌手
代表作：军中乐园、猎场、万有引力等
许飞
中国内地女歌手
代表作：父亲写的散文诗、我要的飞翔、左半边翅膀等
郁可唯
中国内地女歌手
代表作：时间煮雨、知否知否、时光正好等
伊能静
中国台湾女歌手、演员
代表作：好男好女、国
道封闭、失恋高跟鞋等
袁咏琳
美籍华语女歌手、演员
代表作：画沙、2 be Different、第一次等
张雨绮
中国内地女演员
代表作：长江七号、美人鱼、白鹿原等
张含韵
中国内地女歌手、演员
代表作：想唱就唱、酸酸甜甜就是我、初恋未满等
张萌
中国内地女演员
代表作：神话、宝贝、小丈夫等
钟丽缇
中国香港女演员
代表作：中南海保镖、人鱼传说、破坏之王等
郑希怡
中国香港女歌手、演员
代表作：小鱼儿与花无缺、剩女的黄金时代等
朱婧汐
中国内地女歌手、音乐人
代表作：以梦为马、美丽骏马、夏的最后一日等
成团见证人：黄晓明
中国内地男演员、歌手
代表作：大汉天子、神雕侠侣、新上海滩、中国合伙人等
女团经理人：杜华
中国内地娱乐公司企业家
旗下艺人代表：韩庚、UNIQ、乐华七子NEXT等
女团总顾问：霍汶希
中国香港艺人经纪人
旗下艺人代表：TWINS、陈伟霆、谢霆锋等
音乐总监：赵兆
中国内地音乐制作人
代表作：风吹麦浪、回蔚、北京祝福你、平凡的一天等
舞台总监：陈琦沅
中国舞台秀表演导演
代表作：创造101、偶像练习生、明日之子等
节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。
不同于青年偶像选秀节目，逆龄女团选秀节目《乘风破浪的姐姐》邀请了30位1990年之前出生的姐姐辈女艺人，通过合宿生活与舞台竞演，最终选出5位成员“破龄成团”。
对于30 女性，青春从来不缺位，也不让位，而是自信归位。《乘风破浪的姐姐》中30位姐姐的逆龄奋斗，也延续了芒果TV平台“天生青春”的大主张。透过节目看到姐姐们的真实状态，她们面对婚姻、事业的人生态度，不论处在任何人生阶段，都可以像姐姐一样勇敢出发。
