山东省政协委员、济南政协委员、山东省青联委员、济南市青联常委、山东省禁毒形象大使，《今晚不关机》栏目制片人、主持人，海沫以《一个80后对一段红色历史的凝望》的作品，夺得播音主持界的最高奖“金话筒”奖，2015年，海沫被评为全国劳动模范，2011年，海沫获得“全国广电系统青年岗位能手”称号。
2002 年，“小甜沫”毕业于浙江广播电视高等专科学校（现为浙江传媒学院）。上学期间，她就崭露头角，在众多同学当中脱颖而出，分别被杭州电视台和浙江电视台选中主持《音乐中国》和《浙江福利彩票开奖》节目。大胆泼辣的她在毕业前夕，走进了中央电视台新搭建的主持人挑战擂台《挑战主持人》，并获得第二名的好成绩。2002年12月16日，济南电视台一档新的早间新闻节目《泉城1时间》开播，“小甜沫”又如愿以偿地开始主持她所喜欢的新闻节目。
2015年，海沫获得山东省五四青年奖章。
2015年，海沫被评为全国劳动模范。
2013年，第十届中国艺术节在山东举办，她主持了群星奖决赛、颁奖晚会等多场活动。
2015年1月被聘任为山东省人民政府信访事项听证员。
2014年，海沫主持济南首档电视问政节目《直面问题践行承诺》。
2014年9月被聘任为济南市委党校客座教授。
2013年，第十届中国艺术节在山东举办，她主持了群星奖决赛、颁奖晚会等多场活动。
2012年，海沫以《一个80后对一段红色历史的凝望》的作品，夺得播音主持界的最高奖“金话筒”奖。
2011年，海沫主持的《今晚不关机》栏目在济南地区同时段节目中收视市场份额稳居第一，并获得山东新闻奖、山东省十大名专栏奖，她本人也获得“全国广电系统青年岗位能手”称号。
2010年—2015年，海沫主持济南电视台跨年狂欢夜晚会。
2010年，海沫主持电视新闻访谈节目——《今晚不关机》。
2008年7月30日，海沫义卖奥运火炬，所得善款用于援建地震灾区，建立北川县擂鼓镇中学爱心图书馆。
2008年7月，海沫担任北京奥运会火炬传递济南站第17棒奥运火炬手。
2006年，海沫第一次以“小甜沫”的艺名展示在荧屏，并与评书大师刘延广合作主持济南电视台首档特色新闻节目《有么说么》，她的作品连续三年获得山东省广播电视播音与主持作品奖一等奖，摘得第二届全国《城市之星》电视主持人奖的桂冠，当选为山东省广电系统青年岗位能手，山东省青年岗位能手，记个人二等功。
2002年12月，海沫担任济南电视台早间新闻节目《泉城1时间》的主播。
2002年7月，海沫毕业于浙江传媒学院。
2015年，海沫被评为全国劳动模范。
2015年，海沫被评为第三届（2013—2014）影响济南年度文化人物。
2015年，海沫获得山东省五四青年奖章。
2015年，海沫被评为济南市拔尖人才。
2015年，济南政协委员海沫建言精神病防治：设专业心理疏导机构。
2014年1月被评为济南市优秀政协委员。
2014年，海沫被授予“山东省富民兴鲁劳动奖章”。
2013年1月在全省广播影视工作中做出较大贡献，给予记三等功。
2013年10月作品《把演播室延伸出去》在2012年度山东省广播电视论文奖评选中获一等奖。
2012年，海沫以《一个80后对一段红色历史的凝望》的作品，夺得播音主持界的最高奖“金话筒”奖。
2011年，海沫主持的《今晚不关机》栏目在济南地区同时段节目中收视市场份额稳居第一，并获得山东新闻奖、山东省十大名专栏奖，她本人也获得“全国广电系统青年岗位能手”称号。
2012年，海沫作品《海沫走基层——体验山村妇女主任》在2011年度山东省播音与主持作品奖评选中获一等奖。
2012年，海沫被聘为“山东省禁毒形象大使”。
2012年7月作品《圆梦小清河》在2011年度山东省广播电视节目奖（电视奖）评选中获二等奖。
2011年，海沫获得“全国广电系统青年岗位能手”称号。
2011年，作品《泉城路何去何从》在山东新闻奖广播电视节目访谈复评中荣获三等奖。
2011年，作品《走近泉水人家》获2010年度山东省播音与主持作品奖一等奖。
2011年度济南市十大最受观众喜爱的主持人。
2011年被聘请为济南市“关爱婚姻“公益形象大使。
2009年，海沫获山东省青年岗位能手，记山东省二等功。
2009年获2008年度山东省播音与主持作品一等奖。
2009年被聘为济南市节水宣传形象大使。
2009年，海沫获泉城十大杰出青年。
2004-2006年度，海沫连续荣获山东省播音与主持作品奖三等奖。
2007年，海沫获得山东省广播电视播音与主持作品奖一等奖。
2007年，海沫获济南电视台十佳优秀节目主持人 ，海沫获得济南市杰出志愿者称号。
2008年，海沫获山东省广电系统青年岗位能手。
2006年的山东省新闻奖的评比中，她主持的《泉城1时间》栏目获得了“山东新闻名专栏”称号，同年，她获得了第二届全国《城市之星》“电视主持人单项奖”。
2004年，海沫以及她所主持的节目分别获得济南电视台观众最喜爱的“十佳”节目主持人和“十佳”电视节目。
2020年，入选第七届“好记者讲好故事”活动。
