1990年，在启蒙教练李海清的带领下，开始在浙江省长兴县少体校开始排球训练；
1994年，当时的浙江女排教练张韵寿把她召进浙江省女排；
1996年，周苏红入选国家青年队，主教练是林榆廷；
1997年，第一次参加大型比赛，获得了世界女排青年锦标赛第3名；
1998年，国家将沙滩排球列入主要发展项目，周苏红被胡静选入国家沙滩排球队；
1999年，周苏红入选胡进挂帅的国家女排；获得世界女排大奖赛总决赛第3名，亚洲锦标赛冠军，世界杯第5名；
2000年，周苏红并未能入选奥运会阵容；2001年，陈忠和入主中国女排，周苏红凭借全面的技术能力逐渐成为国家队的主力接应二传，当年就获得世界女排大奖赛总决赛亚军，大冠军杯冠军；
2002年，世界女排大奖赛总决赛亚军，世界女排锦标赛第4名，釜山亚运会冠军；
2003年，中国女排时隔16年后再次获得世界冠军，周苏红与队友一起捧起了女排世界杯冠军奖杯，她个人还名列扣球榜的第6位；同年，她还获得了世界女排大奖总决赛冠军、亚洲锦标赛冠军；
2004年，周苏红迎来职业生涯高峰，与队友合作获得了雅典奥运会冠军；而在国内联赛中，她被评为最受欢迎女运动员；
2005年，获得国际排联大冠军杯季军，大奖赛总决赛季军；
2006年，中国女排陷入调整，周苏红本人也因为伤病原因状态有所下滑，获得了多哈亚运会冠军，大奖赛总决赛第5名，世界女子排球锦标赛第5名；
2007年，获得了大奖赛总决赛亚军，亚洲锦标赛亚军，周苏红个人还当选了党的第十七次代表大会代表；
2008年，2011年12月，新赛季的全国女排联赛即将拉开帷幕，浙江开元女排将在首轮比赛中主场迎战河南队。此前退役后一直在读书的周苏红准备再次复出。
2010年9月份，周苏红复出重回国家队，并且带领中国女排获得了亚运会的冠军。
她纵横女排赛场23年，退役后长期任职于浙江体育职业技术学院。
2004年8月19日，2004年雅典奥运会女子排球决赛在和平与友谊体育馆拉开战幕，中国代表团获得本次奥运会第31枚金牌，也是集体项目的唯一一枚金牌。时隔20年后，中国女排再次站到奥运会最高的领奖台上。
2002年女排世锦赛，为了尽快出成绩，女排利用规则挑选对手，故意输球，一时间，矛头直指陈忠和，下课之声不绝于耳。时隔17年之后，好不容易捧回了世界杯的冠军奖杯，正欲向奥运会发起冲击，主将赵蕊蕊右腿骨折，突然又面临手中无大将的窘境。甫至雅典，蕊蕊右腿痊愈，可是出场不到2分钟，她再次骨折下场。过度使用球员、违背科学规律——陈忠和再蒙骂名。
雅典奥运会前，中国女排在大奖赛上连续输球，陷入了低谷。在国内的张蓉芳、陈招娣等老女排，一方面希望女排能够抓紧奥运会前最后十几天，尽快找回状态；另方面也表示了对女排奥运前景的担忧。毕竟新女排中年轻队员多，心理承受能力不强。
大赛前输球，是好是坏，没有一成不变的答案。从女排8月14日首战美国起，可以看出，这次主教练陈忠和是比较大胆地安排比赛和训练，以大考为核心，虽然当时在大奖赛中的成绩不理想也引来了一些非议，但把握了球队的节奏，把球队的最佳状态调整到奥运会的时候才是最重要的。反观美国、意大利等队，在大奖赛的时候状态很不错，到了奥运会反而开始出现低谷。
对二传手冯坤的使用，从组队开始便有争议。但陈忠和不为所动，希望冯坤能够用身高和拦网，弥补组织进攻的欠缺。但小组赛首战古巴，在比分落后时，陈忠和发生了动摇，情急之下用替补二传宋妮娜换下冯坤，局面虽有改观，但宋拦网吃亏，又调上冯坤。“主力二传调换如走马灯”，陈忠和又一次受到批评。
2002年组队之后，从未输给古巴的中国女排，2:3失利，这让陈忠和冷静下来。“绝不在同一个地方栽两次跟头”，陈忠和发誓。
26日的半决赛，陈忠和派出的首发阵容仍是以队长冯坤为主。关键的第五局，陈忠和总结了上次失败的教训，在第五局里调动冯坤去拦对方老将路易斯，安排周苏红去解决对方18号巴洛斯的扣球。她们连拦4个球，助中国队最终以15:10获胜。
整个比赛，杨昊得23分，周苏红、王丽娜和张平每个人都得到15分，刘亚男得到10分，二传手冯坤也贡献了5分。
一次次的打击，并没有让这位个子不高的女排男帅倒下；有些批评有道理，他也辩证看待，纠正了自己的不足。陈忠和在场边的一张笑脸始终没有改变过。他带领女排姑娘们击败多米尼加、力克俄罗斯、淘汰日本队又在半决赛中一举拿下这20年经常压在我们头上的古巴队。
中、俄大决战的前夜，陈忠和辗转反侧，“小组赛俄罗斯0:3输给我们，我担心队员们摆不好自己的位置。”
陈忠和组队到2003年的2胜2负，再到2004年的两个3:0。“我们对俄罗斯战绩的提高源于两个方面：一是我们正在走向成熟，二是我们找到了对手的一些弱点和打败对手的一些规律。”
北京时间29日凌晨1时，雅典奥运会女排金牌争夺战打响。这是中国女排继1984年的洛杉矶奥运会，1996年的亚特兰大奥运会后，中国女排第三次进入奥运会的决赛。
决赛的争夺，远比想象的激烈得多。第一局，双方便打得难解难分，在25平之后，经过5个回合的较量，俄罗斯队凭借着高大的拦网，以30:28险胜。第二局，俄罗斯队又以27:25获胜。
0:2大比分落后，开局不利，并没有动摇女排姑娘取胜的决心。对困难做了最充分准备的女排姑娘，按照教练赛前的部署，她们用发球冲击俄罗斯队的一攻，并力争用最有效的拦网和顽强的防守，来限制对手的进攻。
经过两个半小时的激战，坚强的中国女排反败为胜，实现了大逆转。当比分定格在15:12，中国女排3:2战胜俄罗斯时，女排姑娘和陈忠和、赖亚文紧紧拥抱在一起……
从洛杉矶到雅典，中国女排经过20年的奋斗和拼搏，又为自己的祖国捧回了一枚沉甸甸的奥运会金牌。
此刻，雅典这座写下了无数神话的城市，因为一群来自东方的姑娘而变得更加美丽多彩。
1999年世界女排大奖赛总决赛第3名，亚洲女排锦标赛冠军；
2001年国际排联大冠军杯冠军；亚洲女排锦标赛冠军
2002年世界女排大奖赛总决赛亚军，
2003年世界女排大奖赛冠军，亚洲女排锦标赛冠军，女排世界杯冠军；
2004年雅典奥运会冠军
2005年瑞士女排精英赛亚军、世界女排大奖赛总决赛季军，国际排联大冠军杯季军；
2008年北京奥运会季军；女排亚洲杯冠军
2010年广州亚运会冠军
1997年世界女排青年锦标赛第3名
1999年世界女排大奖赛总决赛第3名，亚洲女排锦标赛冠军，世界杯第5名
2001年世界女排大奖赛总决赛冠军，国际排联大冠军杯女子排球冠军
2002年世界女排大奖赛总决赛亚军，釜山亚运会冠军
2003年世界女排大奖总决赛冠军，亚洲女排锦标赛冠军，女排世界杯冠军
2004年雅典奥运会金牌，联赛最受欢迎女运动员
2005年国际排联大冠军杯女子排球季军，大奖赛总决赛季军
2006年多哈亚运会冠军
2007年世界女排大奖赛总决赛亚军，亚洲女排锦标赛亚军，当选党的第17次代表大会代表
2008年北京奥运会季军
2010年广州亚运会冠军
她的技术全面，虽然她身材不高，但后天的灵气和努力使她成长为一名世界顶级的接应二传。她的弹跳，暴发力和快速的打法使她素有“炮炮”的美誉。
