2013年5月，宋伊人拍摄了一组名为“致青春”的写真，并因“致青春”微博系列校服照而被网友熟知；8月16日，在娱乐脱口秀节目《天天向上》播出的主题为“我在大学等你”中，宋伊人以“最美校服女生”登场被观众熟知；10月，宋伊人出现在《普法栏目剧》节目《十字街头·无证驾驶》中，她饰演了一名作为保送出国留学交换生候选人之一的高三学生王珏。
2015年8月7日，与陈意涵、窦骁合作主演的穿越爱情电影《新步步惊心》上映，她在片中饰演为爱可以付出一切的奇女子玉檀；同年，她还参加90后环球旅游真人秀节目《出发吧我们》。
2016年5月，参与拍摄现代青春偶像剧《最美不过初相见》，她在剧中饰演活泼开朗、有自己思想的一个女孩子卢嘉嘉；7月28日，与董子健合作主演的爱情片《六弄咖啡馆》上映，她在片中饰演了性格文静、清纯可爱的台湾高中生依人；8月22日，宋伊人领衔主演的网络喜剧《女娲成长日记》在腾讯视频播出，她则在剧中饰演了古灵精怪、重义气的无脑少女风小小；9月，其主演的悬疑爱情电影《最后一间房》开机拍摄，宋伊人在片中饰演在校大学生若一；12月2日，其参演的3D浪漫武侠电影《三少爷的剑》上映，她在片中饰演善良可爱、天真活泼的少女时期慕容秋荻。
2017年5月19日，宋伊人参演的治愈系情感电影《美容针》上映，她在片中饰演了性格活泼、古灵精怪的元气少女夏百合。
2018年10月31日，主演的根据猫腻同名小说改编的古装玄幻剧《将夜》在腾讯视频上线，在剧中宋伊人饰演女主角桑桑。
2019年7月22日，主演的热血青春运动励志剧《奋斗吧，少年！》开播，在剧中饰演女主齐樱；5月13日，主演沉浸式暖愈青春剧《全世界最好的你》；8月，主演青春校园剧《我凭本事单身》，在剧中饰演怀揣油画梦的少女原浅；11月7日，主演的都市爱情奇幻剧《看见味道的你》在爱奇艺播出，在剧中饰演元气失味少女何不醉；12月19日，获得第六届中国电视好演员年度盛典“网剧组”最佳女演员奖。
2020年1月13日，宋伊人与王鹤棣合作主演古装玄幻剧《将夜2》在腾讯视频播出，继续出演女主角桑桑。
美容针2017-05-19
饰演夏百合 导演黄美娜 主演闫妮, 杜天皓
最后一间房2017
饰演若一 导演高博 主演周铁
三少爷的剑2016-12-02
饰演慕容秋荻（少年时期） 导演尔冬升 主演江一燕, 林更新
六弄咖啡馆2016-07-28
饰演依人 导演吴子云 主演董子健, 颜卓灵
新步步惊心2015-08-07
饰演玉檀 导演宋迪 主演陈意涵, 杨佑宁, 窦骁
将夜22020-01-13
饰演桑桑 导演杨阳 主演王鹤棣
我凭本事单身2020
饰演原浅 导演林妍 主演邓超元, 王润泽, 洪杉杉
看见味道的你2019-11-07
饰演何不醉 导演林毅 主演龚俊, 代超, 张婉清, 杨泽, 金禹伯
奋斗吧，少年！2019-07-22
饰演齐樱 导演赵小鸥, 赵小溪 主演彭昱畅, 董力
全世界最好的你2019
饰演林兮迟 导演苏浩旗 主演张耀
时光教会我爱你2018-12-10
饰演林鹿 导演谭友业 主演严禹豪
将夜2018-10-31
饰演桑桑 导演杨阳 主演陈飞宇
女娲成长日记2016-08-22
饰演风小小（女娲） 导演尤明宇 主演李欢, 陈赛赛, 李圣佳
最美不过初相见2016
饰演卢嘉嘉 导演吴强 主演李玹雨, 余心恬
播出时间 节目名称 简介
2013-08-16 天天向上 “我在大学等你”节目专题
2013-06-26 非常了得 ----
2016-01-17 出发吧我们 中国首档90后环球旅行真人秀
杂志名称 期数 备注
《霾》 2013年12月 微博系列照片
《致青春》 2013年05月 微博系列校服照
MV名称 拍摄时间 演唱者 参考资料
《花插错了地方》 2013年09月 谭杰希
《分手以后做朋友》 2013年09月 丁少华
出版时间 书名 身份 出版社
2013年 解密唯美人像摄影：摄影师绝不告诉你的摄影与后期秘笈 模特 中国青年出版社
综合获奖
▪ 2019-12-19 第六届 中国电视好演员年度盛典“网剧组”最佳女演员 （获奖）
凭借硬照清风拂面走红网络的宋伊人，在《女娲成长日记》中一改往日清新小花形象，演技收放自如，为风小小这个角色赋予了更加多样的元素，增添了不少意料之外的亮点。在青春派的相互碰撞下，宋伊人更是全面解锁逗比属性，将强势不做作的怪力能量少女形象演绎得既真实又搞笑，加上该剧清新愉快的风格，引得网友称赞（凤凰网评）。
从早期的“国民初恋”到现今“气质小花”，转战大银幕的宋伊人一直努力磨练演技，提升自己。毕业于北京电影学院表演系的她，一直坚持着自己的想法，已考取北大研究生的她，对自己的专业也是十分有规划。她在多部作品中的出彩表现给人印象深刻，片约不断的宋伊人潜力无限，也期待通过更多作品见证她的成长（腾讯网评）。
正在研读北京大学艺术学院戏剧与影视专业的宋伊人，因几年前校服系列“青春”主题的照片快速走入大众视野，无论在学业上还是对待理想，她对自己一直有着高要求，从微博和直播中也能看到其阳光美好的状态。作品上，宋伊人保持着学习的心态，不断做出突破，她对待工作十分认真，人也很有礼貌，每次拍完结束，无论再晚她都会第一时间跟工作人员鞠躬道辛苦（新浪网评）。
