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生蚝

生蚝是牡蛎的别称，又名蛎黄、蚝白、海蛎子、青蚵、牡蛤、蛎蛤等，是世界上第一大养殖贝类，是人类可利用的重要海洋生物资源之一，为全球性分布种类。生蚝肉质细嫩，鲜味突出，带有腥味，味道独特，营养丰富，富含甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，还含有较多的锌，每天只吃2-3个牡蛎就能提供成人人体全天所需的锌。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。

生蚝相关榜单

肉类食物锌含量十大排行补锌必吃的10种肉盘点

锌含量高的10种肉名单如下：蛏干、生蚝、马肉、扇贝、鱿鱼、乌鸡、墨鱼干、牛肉、螺蛳、羊肉，下面请看榜单详细内容。

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适合国庆节吃的10种时令海鲜十大适合国庆期间吃的海鲜推荐

国庆节必吃10种海鲜名单如下：生蚝、海参、皮皮虾、青蟹、梭子蟹、蛤蜊、海鲈鱼、海蜇、鲻鱼、斑节虾，下面请看榜单详细内容。

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肾虚养肾10种中药材盘点十大最好的壮阳补肾中药食材排行

适合补肾的10种中药材食材名单如下：鹿茸、枸杞子（中药）、生蚝、山药、中华鳖、女贞子、覆盆子、苁蓉（中药）、淫羊藿、芡实，下面请看榜单详细内容。

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国内十大好吃的生食美味中国最受欢迎的10大生吃美食

中国十大生食美味名单如下：海胆、三文鱼、生蚝、醉虾、仙人掌、北极贝、生羊肝、血拌肉、大理生皮、东北蘸酱菜，下面请看榜单详细内容。

刺身最好吃美食中国十大

十大食物改善男人早泄对早泄比较好的十大食物盘点

早泄必吃十大食物名单如下：动物肝脏、枸杞、生蚝、山药、韭菜、羊肉、芡实、海参、蛋类、鸽子肉，下面请看榜单详细内容。

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十大天然睾丸酮食物什么东西能养睾补肾

呵护睾丸十大食物名单如下：动物睾丸、生蚝、豆类、深海鱼、富含精氨酸的食物、坚果、动物肝脏、蔬菜、牛羊肉、水果，下面请看榜单详细内容。

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适合10月吃的十大肉类盘点十月养生必吃的10种肉推荐

10月必吃的十大肉类名单如下：鸭肉、生蚝、公蟹、兔肉、羊肉、鱼肉、鸡肉、猪肉、明虾、牛肉，下面请看榜单详细内容。

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十大天然荷尔蒙食物盘点让你魅力飙升的10种食物

十大荷尔蒙食物名单如下：椰子油、生蚝、豆制品、深海鱼、种子坚果、高维生素C食物、洋葱、高维生素B食物、绿叶蔬菜、黄色食物，下面请看榜单详细内容。

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11月最好吃的十大时令海鲜十一月份适合吃的10大海鲜盘点

11月必吃的十大海鲜名单如下：海参、生蚝、皮皮虾、海鲈鱼、带鱼、梭子蟹、大虎虾、文蛤、扇贝、鳗鱼，下面请看榜单详细内容。

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可以增强性功能的10种食物适合性冷淡吃的十大助性食物

增强性欲的十种食物名单如下：生蚝、羊肉、韭菜、三文鱼、巧克力、洋葱、杏仁、枸杞、牛油果、红葡萄酒，下面请看榜单详细内容。

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贻贝十大品种名单如下：紫壳菜蛤、青口贝、海瓜子、孔雀壳菜蛤、厚壳贻贝、地中海贻贝、白点杏蛤、日本肌蛤、偏顶蛤、短石蛤，下面请看榜单详细内容。

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十大常见的蛏子种类及区别世界10大蛏子品种盘点

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十大最好吃的贝类排行榜最好吃的贝类海鲜排名有一半你绝对吃过

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