美国纽约州至俄亥俄州间,南至亚拉巴马州北部。南卡罗来纳州和佐治亚州的上部海岸平原。红蝾螈在各种各样的栖息地都有发现,但最常见的流,泉水,和小溪流。成年个体远离水体到森林内部栖息。
栖息于山地或平地,冷泉中亦可见其影踪。早春至初夏间以陆地生活为主,夏季至冬季间则是生活与水中。红色蝾螈经常发现于岩石下,木料和其他覆盖对象附近溪流或冷泉。白天躲在这些物体下,夜间开始寻找无脊椎动物和小型脊椎动物的为食。在一些地区的个体甚至也吃其他蝾螈。成年个体经常发现在下雨的夜晚穿越道路。在六月和九月之间开始交配繁殖,十月左右开始产卵(平均约70枚卵)。雌性把卵产于岩石或木头底部,直到他们12月初孵化。水生幼虫孵化后要经历27-31个月的蜕变过程,通常在4年里达到性成熟。