荔枝
荔枝被称为“南国四大果品”之一，吃过荔枝的人都知道荔枝很甜，它的含糖量达到了20%，在这在水果中含量是非常高的。我国的荔枝一直都是非常出名的，尤其是两广地区荔枝更是风靡全国，荔枝的品种也非常多，最常闻的如桂味、糯米糍、黑叶、白糖罂、妃子笑等，荔枝的水分也高，果核小，吃起来非常香甜可口。正确食用荔枝具有养血健脾、消肿解毒、止血止痛、促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、滋补身体、增强身体免疫力等作用。但荔枝吃多了容易引起上火，会引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热这些上火症状。此外，荔枝吃多了会导致过多糖分的摄入，而过多糖分进入到体内会引起血糖的波动，进而会增加罹患糖尿病的风险。
