宇文宪（545年—578年8月16日），字毗贺突，代郡武川（今内蒙古武川西）人，鲜卑族，北周文帝宇文泰之子，母为宇文泰妃达步干氏。周孝闵帝、周明帝、周武帝异母弟。
宇文宪初封涪城县公，后晋封安城郡公。孝闵帝即位，授任骠骑大将军、开府仪同三司。明帝即位，授任大将军。武成初年，任益州总管兼益、宁、巴、泸等二十四州诸军事及益州刺史，晋封齐国公，食邑一万户。十六岁时，镇服蜀地，蜀人感激他共同立碑，称颂其功德。保定年间，征召回京，任雍州牧。其后多次击败北齐军。建德六年（577年），北周灭亡北齐，宇文宪发挥了很大作用。宇文宪善计谋，多策略，尤擅安抚驾驭部属，知人善任，冲锋陷阵，身先士卒，部众对他心悦诚服，都愿为他效力。建德六年（577年）灭亡北齐后，宇文宪自感威名日大，就暗自隐退。
建德七年（578年）五月，周武帝死后，即位的周宣帝认为齐王宇文宪身为皇叔，辈分高而名望大，对他十分忌恨，宣政元年（578年）将其杀害，时年三十五岁，谥号齐炀王。
西魏大统十一年（545年），宇文宪出生，字毗贺突，代郡武川（今内蒙古武川西）人，北周文帝宇文泰第五子，北周孝闵帝宇文觉、明帝宇文毓、武帝宇文邕的异母弟，母为达步干氏。
宇文宪性格通达机敏，有气量，虽在幼年，而神色严峻。初封涪城县公。少年时与宇文邕一起学习《诗经》、《春秋》，都能综合要点，得其旨意。
西魏恭帝元年（554年），晋封安城郡公。北周孝闵帝宇文觉即位后，授开府仪同三司。周明帝宇文毓即位，授任大将军。武成（559年—560年）初年，被任命为益州总管、都督益宁巴泸等二十四州诸军事、益州刺史，晋封齐国公，食邑一万户。
当初，在平定蜀地之后，宇文泰认为那里形势险要，不愿让老将去镇守，想在儿子们中挑选人选。遍问宇文邕以下，谁能当此重任。大家还没有来得及回答，而宇文宪首先请命。宇文泰说：“刺史应当安抚部众，治理百姓，不是你所能干的。按年龄授官，应当先轮着你的哥哥们。”宇文宪答道：“才能有所不同，而与年龄大小无关。如果试而无效，甘心当面受责备。”宇文泰十分高兴，但由于宇文宪年龄还小，没有派他。到这时明帝遵照宇文泰的从前意思，所以让宇文宪前往蜀地任职。宇文宪当时十六岁，善于安抚驾驭部属，留心治理之术，诉讼集中在一身，而理政不见疲倦。蜀人非常感激他，共同立碑，称颂他的功德。不久升任柱国。
保定年间（561年—565年），宇文宪被征召回京，任雍州牧。晋公宇文护东伐北齐时，以尉迟迥为先锋，包围洛阳。宇文宪与达奚武、王雄等人屯兵邙山。其他各军分守险要。北齐兵数万人，突然从北周军后面杀出，各军惊恐，纷纷溃散。只有宇文宪与王雄、达奚武率兵抵挡。王雄被齐军杀死，三军震恐。宇文宪亲自督率激励，军心才安定下来。当时宇文护执掌大权，对他十分信任，赏罚之事，都得以参与。
天和三年（568年），任命宇文宪为大司马，兼任小冢宰，仍担任雍州牧。天和四年（569年），北齐将领独孤永业前来侵犯，强盗杀死孔城防主能奔达，据城响应齐军。诏命宇文宪与柱国李穆率兵从宜阳出发，修筑崇德等五城，切断齐军运粮通道。北齐将领斛律光率军四万，在洛水以南筑起营垒。天和五年（570年），宇文宪涉过洛水进攻齐军，斛律光逃走。宇文宪追击到安业，多次交战后才回来。
同年，斛律光亲率大军在汾水北岸修城，向西直到龙门。宇文护对宇文宪说：“盗贼遍地，军马纵横，使战场之上，百姓困苦。岂能坐视百姓被大肆杀戮，而不想法解救？你说用什么计策？”宇文宪答道：“依我看，兄长应当暂且从同州出兵，以作为威慑，我请求以精锐军队在前，根据情况进攻。不仅边境可以安宁，而且能够另有所获。”宇文护表示同意。
天和六年（571年），派宇文宪率兵二万，从龙门出发。北齐将领新蔡王王康德由于宇文宪兵到，连夜率军悄悄逃跑。宇文宪于是向西返回。又掘开汾水，使河水向南淹没齐军营垒，率军重新进入北齐境内。齐人以为宇文宪难以深入，就放松了边防戒备。宇文宪于是渡过黄河，进攻伏龙等四城，两天内全部占领。又攻克张壁，缴获其军用物资，将城垒平掉。当时斛律光在华谷，无法救援，就向北攻占了姚襄城。这时汾州已久被围困，运粮通道被截断。宇文宪派柱国宇文盛运粟接济。宇文宪自己经过两乳谷，袭击北齐的柏社城，将其占领，又向姚襄城推进。齐人据城死守。宇文宪令柱国、谭公宇文会修建石殿城，作为汾州后援。北齐平原王段韶、兰陵王高长恭率大军抵达，宇文宪命令将士结阵以待。大将军韩欢被齐人偷袭，部属奔逃，宇文宪亲自督战，齐军稍退。天色已晚，双方各自收兵。
宇文护被处死以后，周武帝宇文邕召宇文宪入朝，宇文宪免冠请罪。周武帝对他说：“天下是太祖（宇文泰）的天下，朕继守大业，常恐丢失。宇文护目中无君，欺凌君上，打算反叛，因此朕将他处死，以安定国家。你与我本是亲兄弟，同甘共苦，此事与你无关，为什么还要请罪？”诏命宇文宪前往宇文护宅第，收缴兵符、文书等物。随即任命宇文宪为大冢宰。这时武帝已经亲理朝政，打算整顿政治，统一刑令，即便牵涉到宗室中人，也不加以宽容。宇文宪原来被宇文护所重用，从天和年间以后，威势渐大。宇文护欲有所言，大多令宇文宪上奏。皇帝有允许的，也有不同意的，宇文宪担心皇帝同丞相之间互相猜忌，每次都是委婉地说清意思。武帝也知道他的用心，所以得以免祸。可是仍然因为他威名太大，始终放心不下，虽然遥授冢宰之职，实际上夺去了他的权力。
开府裴文举是宇文宪的侍读，武帝经常驾临内殿，接见裴文举。武帝对他说：“宇文护反叛的迹象，朝野均知，我之所以含泪将他处死，是为了安定国家，有利百姓。从前北魏末年动乱，太祖辅佐元氏；周朝上承天命，宇文护才执掌大权。积久而成的习惯，变成了常规，就认为政令应当这样。难道有三十岁的天子还要被人制约吗？况且近代以来，还有一种弊病，曾经暂为部属的，就礼敬上级犹如君王。这是扰乱社会的权宜之法，不是治理国家的办法。《诗经》说：‘日夜不敢懈怠，用来服侍一人。’一人，只能是天子。你虽然陪侍齐公宇文宪，但不能形同君臣。再说太祖有十个儿子，难道都能当天子？你应当用做人的正道来规劝齐公，使我们君臣和睦，骨肉融洽，不要让我们兄弟之间互相猜疑。”裴文举拜谢而出，回来告诉宇文宪。宇文宪手抚几案，指着心道：“我向来的心意，您难道不清楚吗？只有尽忠效命，还有什么话说？”
建德三年（574年），宇文宪晋爵为王。宇文宪的朋友刘休征献上《王箴》一首，宇文宪十分赞美。后来，刘休征又把《王箴》献给武帝。武帝正想削弱他的几个弟弟的势力，很喜欢这篇箴言。宇文宪常常感到兵书内容繁杂广泛，难求要旨，就自己编定为《要略》五篇，上表陈述。武帝读后表示称赞。当年秋天，武帝驾临云阳宫，卧病在床。卫王宇文直在京城举兵叛乱。武帝召见宇文宪，对他说：“卫王反叛，你知道吗？”宇文宪答道：“微臣原来不知道，如今才见到诏书。宇文直违背天命，就是自取灭亡。”武帝说：“你即刻作为前锋，我也随后出发。”字文直不久败逃。武帝抵达京师，宇文宪和赵王宇文招都入朝拜谢。武帝说：“从前管叔鲜、蔡叔度被杀，而周公却辅佐周成王完成大业，人心不同，犹如人的外貌各不一样。我只惭愧兄弟之间动兵，这是我的不足之处。”
当初，宇文直内心十分忌恨宇文宪，宇文宪权当不知，对他容让。又因他是武帝同母之弟，更加友爱尊敬。处死宇文护时，宇文直坚持请求罪及宇文宪。武帝说：“齐公宇文宪的心迹，我全都清楚，不得再有怀疑。”武帝的母亲叱奴太后去世后，宇文直又秘密报告道：“宇文宪喝酒吃肉，与平时没有区别。”武帝说：“我同齐王不是一母所生，都不是嫡子，他为了我，而特别自我约束。你应当感到惭愧，有什么理由再去议论他的对错？你是太后最喜欢的儿子，承蒙慈爱。如今只须自勉，不要再没有根据地乱说别人。”宇文直才不再说什么。
建德四年（575年），武帝打算东征北齐，只同内史王谊商议此事，其他人都不知道。后来认为诸弟的才能谋略，没有超过宇文宪的，才告诉他。宇文宪当即赞同东征。大军准备出发时，宇文宪上表献出自己的财产以赞助军费说：“我听说把握机会适应气运，理应借助时机的到来，兼并弱小攻击愚昧，要凭借随机应变的谋略。希望陛下保持和振兴圣明，开创大业弘扬教化，顺从天意，恢弘武略。才能使凶恶被剪除，天下大同，军民人心归附，车轨文字统一。我私下以为龙旗飘动，天网密布，粮草物资，也许需要供给。从前边境没有平静，卜式自愿献出家中财产；天下混乱，卫兹请求献出自己的粟米。我虽然愚笨，但怎敢忘记效仿他们。恭敬地献上金银财宝等十六件，稍稍资助军需。”武帝诏命不予接受，并拿宇文宪作榜样，对公卿们说：“臣子应当如此，我看重他的心意，难道还需要他的东西吗？”于是诏命宇文宪率兵二万为前军，向黎阳推进。武帝亲自围攻河阴，未能攻下。宇文宪攻占武济，进兵包围洛口，攻下洛口东西二城。因为武帝患病而撤军返回。同年，开始设置上柱国官职，让宇文宪担任。
建德五年（576年），大规模东征北齐。宇文宪率领精锐骑兵二万人，仍担任先锋，把守雀鼠谷。武帝亲自围攻晋州。宇文宪向前推进，占领洪同、永安二城，打算扩大战果。齐人烧毁桥梁，固守险要，周军无法前进，于是屯集在永安。齐后主高纬听说晋州被围，就率兵十万，亲自来援。当时，柱国、陈王宇文纯驻军千里径，大将军、永昌公宇文椿屯兵鸡栖原，大将军宇文盛把守汾水关，都受宇文宪指挥。宇文宪悄悄对宇文椿说：“用兵讲究欺骗，去留不定，见机而行，不能死守常规。你安营时，不要支起帐幕，可以砍伐柏树搭成小庵，以示有兵。这样，军队离开以后，敌军还会起疑。”这时，北齐后主高纬分兵一万进攻千里径，又命令部属出汾水关，自己亲率大军与宇文椿交战。宇文盛派骑士告急，宇文宪自率骑兵千人援助。齐兵远远看见谷中飞尘扬起，急忙相继退去。宇文盛与柱国侯莫陈芮涉过汾水追击，斩杀不少齐兵。不久，宇文椿报告齐军渐渐逼近，宇文宪又回兵救援。恰巧宇文椿被命令撤军，就率军乘夜返回。齐人果然认为柏庵是军队营帐，没有怀疑周军已退，一直到第二天才明白上了当。
当时武帝已经离开晋州，留下宇文宪为后卫。高纬亲自率军来追，抵达高梁桥。宇文宪率领精锐骑兵二千人，隔河布成阵势。北齐领军段畅一直进到桥头。宇文宪隔河招呼段畅，同他交谈。宇文宪问段畅道：“你叫什么名字？”段畅答道：“我是领军段畅。您是谁？”宇文宪回答说：“我是虞侯大都督。”段畅说：“听您的言谈，不是一般的人，今朝相见，为什么隐瞒姓名官职？”陈王宇文纯、梁国公侯莫陈芮、内史王谊等人都在宇文宪身边。段畅问个不停。宇文宪才说：“我是天子的弟弟齐王。”又指着陈王等人，把他们的姓名封号一一告诉段畅。段畅打马而去，宇文宪立即命令撤军，不料齐人突然追来，兵势劲锐。宇文宪与开府宇文忻各率精选骑兵一百人殿后抵挡，斩其猛将贺兰豹子、山褥瑰等一百余人，齐军才退去。宇文宪渡过汾水，在玉壁赶上武帝。
武帝又命令宇文宪率兵六万，回援晋州。宇文宪率军推进，在涑水扎营。高纬围攻晋州，日夜不停。回来的间谍，有的说晋州已经陷落。宇文宪派遣柱国越王宇文盛、大将军尉迟迥、开府宇文神举等率领轻装骑兵一万人，连夜赶到晋州。宇文宪进兵据守蒙坑，作为后援，得知晋州没有陷落，就又回到涑水。武帝随即东去，驻军高显，宇文宪率领部属，先向晋州推进。次日，诸军会合，渐逼城下。齐人也出动大军，在周军营地以南布成阵势。武帝召宇文宪骑马前往察看。宇文宪回来报告说：“这个好对付，请打败敌军后再吃饭。”武帝高兴地说：“如果像你说的那样，我就没有忧虑了。”宇文宪退下后，内史柳虬悄悄对他说：“敌军并不少，大王怎么能轻视他们？”宇文宪说：“我被委任为前锋，为国为家，扫荡这些残敌，犹如摧枯拉朽。商朝、周朝的事，您是知道的，贼兵虽多，能把我怎么样？”不久，各军一块进击，齐军立即溃不成军。当夜，高纬逃走，宇文宪率轻装骑兵追击。追到永安时，武帝也随后赶到。齐人收集残兵，又据守高壁、洛女寨。武帝命令宇文宪进攻洛女寨，将其占领。次日，在介休与大军会师。
当时高纬已败走邺城，留其堂兄安德王高延宗据守并州。高延宗趁机自立为帝，出兵抗拒。武帝进兵包围并州，宇文宪进攻城西。武帝城中遇伏，鏖战至深夜仅以身免。逃出城后，疲累的武帝欲撤兵，宇文宪与王谊力劝方免。次日再战，高延宗逃走，被追上活捉。由于战功，晋封第二子安城公宇文质为河间王，任命第三子宇文賨为大将军。仍然诏命宇文宪先行进兵邺城。次年（577年），攻占邺城。
北齐任城王高湝、广宁王高孝珩等人据守信都，拥兵数万。武帝又诏命宇文宪讨伐。令高纬亲自写信给高湝说：“朝廷待我宽厚，诸王都好。叔父如果放下武器，则一定都会受到优待。”高湝拒不收信，反而大肆召募赏赐，多给金帛，和尚要求当兵的，就有数千人。宇文宪率军经过赵州时，高湝派两名间谍前去侦察，被巡逻骑兵捉住，报告宇文宪。宇文宪就把北齐的旧将都召集在一起，让这两名间谍一一看过。宇文宪对这两名间谍说：“我要争的是大事，不在你们。放你们回去，可以当我的使者。”于是写信给高湝，敦促他投降。
宇文宪到信都，高湝在城南布下阵地，宇文宪登上张耳坟远远观察。不一会儿，高湝的领军尉相愿假装出来巡视阵势，率领部属投降。尉相愿是高湝的亲信，众人惊恐。高湝大怒，杀死尉相愿的妻子和孩子。次日再战，周军大胜，俘虏、斩杀共三万人，活捉高湝、高孝珩等人。宇文宪对高湝说：“任城王何苦如此？”高湝答道：“我是神武帝的儿子，兄弟十五人，只有我还侥幸活着。时逢国家败灭，即使虽死，也无愧祖先。”宇文宪赞赏高湝的气节，命令释放他的妻子和孩子，多给钱财。又审问高孝珩。高孝珩陈述北齐危难，边说边哭，举止不失风度，宇文宪也为之感动。
宇文宪素来善于计谋，多有策略，尤其擅长安抚驾驭部属，知人善任，冲锋陷阵，身先士卒，部众感动，心悦诚服，都为他效力。齐人早就听说他的威名声望，都害怕他的勇敢谋略。并州大捷之后，在齐境长驱直入，不侵扰百姓，将士没有私蓄。
当初，稽胡人刘没铎自称皇帝，又诏命宇文宪督率赵王宇文招等人将其讨平。宇文宪自感威名越来越大，暗自考虑隐退。武帝准备亲征北部蛮族时，就以有病推辞。武帝变色道：“你若害怕远征，让我用谁？”宇文宪害怕，答道：“微臣侍奉陛下，实在是诚心诚意，只是身患疾病，无法领兵。”武帝答应了他的请求。
建德七年（578年），北周武帝驾崩，北周宣帝宇文赟即位。北宣帝认为叔父宇文宪辈分高而名望大，担心成为第二个宇文护，对他十分忌恨害怕。当时武帝尚未安葬，诸王在朝内守灵。司卫长孙览总管军队，辅佐朝政，担心诸王有叛变意图，经上奏，命令开府于智侦伺诸王动静。安葬武帝后，诸王各回府第。宣帝又命令于智到宇文宪宅第等候宇文宪，趁机告发他另有图谋。宣帝于是派小冢宰宇文孝伯对宇文宪说：“三公之位，应当归于亲属中贤能之人，如今打算任命叔父为太师，九叔为太傅，十一叔为太保，叔父认为怎样？”宇文宪答道：“微臣才能低下，而地位很高，常引以为惧。三师的重任，不是我所敢于承当的，太祖时的功臣应当担当此任。如果只用我们兄弟，恐怕会招致议论。”宇文孝伯回去报告，随即又赶来，说：“诏命大王今晚和诸王一块到殿门。”
宇文宪一个人被领进宫殿，宣帝预先在另一间屋里埋伏下壮士，宇文宪一到，立即被抓住。宇文宪神色不屈，陈说道理。周宣帝让于智与宇文宪对质。宇文宪目光灼灼，与于智相互对证。有人对宇文宪说：“以大王今天的形势，还用多说？”宇文宪答道：“我位重辈高，一旦到这种地步，生死听任天命，难道还想活着？只是因为老母还在，恐怕留下遗憾罢了。”就把手板扔到地上。于是周宣帝派人把宇文宪勒死，时年三十五岁。
之后，北周宣帝任命于智为柱国，封齐国公。宣帝处死宇文宪以后，找不出罪名，就借口上大将军安邑公王兴等人与宇文宪共谋，将其处死。此外，上开府独孤熊、开府豆卢绍等人也被处死。当时的人知道王兴等人冤枉，都说他们是陪伴宇文宪死的。
唐朝建中三年（782年），礼仪使颜真卿向唐德宗建议，追封古代名将六十四人，并为他们设庙享奠，包括“周大冢宰齐王宇文宪”。
北宋宣和五年（1123年），宋朝依照唐代惯例，为古代名将设庙，七十二位名将中亦包括宇文宪。在北宋年间成书的《十七史百将传》中，宇文宪亦位列其中。
宇文宪是北周重要将领，一生中参与多次对北齐的战争，随周武帝宇文邕平齐，立下大功。保定三年（563年）宇文护东征北齐时，宇文宪与达奚武、王雄等人屯兵邙山。其他各军分守险要。北齐兵数万人，突然从北周军后面杀出，各军惊恐，纷纷溃散。只有宇文宪与王雄、达奚武率兵抵挡。宇文宪亲自督率激励，军心才安定下来。天和四年（569年），北齐将领独孤永业攻打北周，宇文宪与柱国李穆率兵从宜阳出发，修筑崇德等五城，切断齐军运粮通道。天和五年（570年），宇文宪涉过洛水进攻齐军，击败斛律光。
建德四年（575年），周武帝打算出兵消灭北齐。命宇文宪率兵二万为前军，向黎阳推进，攻占武济，进兵包围洛口，攻下洛口东西二城。建德五年（576年），北周大规模东征北齐。宇文宪率领精锐骑兵二万人，仍担任先锋，把守雀鼠谷。宇文宪占领洪洞县、永安县。建德六年（577年），攻占邺城。
2020年电视剧《替嫁医女》：张永博饰演宇文宪（剧中名为宇文昭）。
令狐德棻《周书》：①“齐王奇姿杰出，独牢笼于前载。以介弟之地，居上将之重，智勇冠世，攻战如神，敌国系以存亡，鼎命由其轻重。比之异姓，则方、召、韩、白，何以加兹。挟震主之威，属道消之日，斯人而婴斯戮，君子是以知周祚之不永也。昔张耳、陈余宾客厮役，所居皆取卿相。而齐之文武僚吏，其后亦多至台牧。异世同符，可谓贤矣。”；②“性通敏，有度量，虽在童龀，而神彩嶷然。”；③“善于抚绥，留心政术，辞讼辐凑，听受不疲。”；④“宪素善谋，多算略，尤长于抚御，达于任使，摧锋陷阵，为士卒先。群下感悦，咸为之用。齐人夙闻威声，无不惮其勇略。”；⑤“宪有至性，事母以孝闻。”
李延寿《北史》：“以齐王之奇姿杰出，足可牢笼于前载。处周公之地，居上将之重，肋冠俗，攻战如神，敌国系以存亡，鼎命由其轻重。属道消之日，挟震主之威，斯人而婴斯戮，君子是以知国祚之不永也。”
宇文泰：“此儿智识不凡，当成重器。”
陈元靓：“银汉分派，琼枝擢秀。武库横心，兵机在手。扶齐功多，安蜀政厚。国之盘维，旡出其右。”
黄道周：“宪周诸子，度量不群。文帝赐马，取驳为驯。色既出类，牧圉易分。帝嘉智识，迥不犹人。抚蜀择守，宪即自任。既而受命，绥果得民。屡与晋战，战必立勋。或行诡道，或以名闻。或请破敌，顷刻而奔。就间用间，妙若转轮。为将若此，可谓入神。”
蔡东藩：“然当时如齐王宪辈，不能为伊霍之行，徒拱手而受戮，忠而近愚，亦不足取，身亡而国俱亡，此任圣之所以夐绝古今也！”
宇文泰曾赏赐给儿子们良马，让他们自己选择。只有宇文宪选了一匹杂色马。宇文泰询问，宇文宪答道：“这匹马颜色特殊，可能出类拔萃。如果从军作战，马夫容易辨认。”宇文泰高兴地说：“这个孩子识见不凡，必当成为大才。”后来随从在陇山上打猎，经过官马牧场，宇文泰每次看见杂色马，都说：“这是我儿子的马啊！”命令随从牵来，赏赐给他。
宇文宪性情淳厚，侍奉母亲达步干氏，以孝顺出名。达步干氏原先患有风热之病，多次发作，宇文宪衣不解带，在身边侍候。宇文宪有时东征西战，每次感到心惊，其母必有病，便派使者驰回问候，果然如此。
父母
父亲：宇文泰，北周文帝
母亲：达步干氏
兄弟姐妹
哥哥
北周明帝宇文毓
宋献公宇文震
北周孝闵帝宇文觉
北周武帝宇文邕
弟弟
卫剌王宇文直
赵僭王宇文招
谯孝王宇文俭
陈惑王宇文纯
越野王宇文盛
代奰王宇文达
冀康王宇文通
滕闻王宇文逌
姐妹
襄阳公主，嫁窦毅，生唐朝太穆皇后。
宇文皇后，西魏废帝元钦皇后。
义安公主，嫁李弼子李辉。
顺阳公主，嫁隋文帝弟弟滕王杨瓒。
平原公主，嫁于翼。
永富公主，嫁史宁之子史雄。
某公主，嫁贺拔岳子贺拔纬。
某公主，嫁若干惠子若干凤。
西河公主，嫁彭国公刘昶。
义归公主，嫁海州刺史李基。
襄乐公主，嫁韦世康。
妻子
豆卢氏，大将军豆卢宁之女
儿子
长子：宇文贵，齐国世子。
次子：宇文质，河间郡王。
三子：宇文賨，中坝公。
四子：宇文贡，莒国公。
五子：宇文乾禧，安城公。
六子：宇文乾洽，龙涸公。
《周书·卷十二·列传第四》
《北史·卷五十八·列传第四十六》
