雷吉·米勒生于加利福尼亚州的里弗赛德，出生时臀部畸形，导致他无法正确行走。在经过多年双脚身穿支撑物帮助行走后，米勒的双腿最终强壮到了能够支撑身体的力量了。小时候的雷吉·米勒经常在与姐姐谢里尔·米勒的1对1中被击败，当他有能力封盖掉谢里尔的投篮时，大家都不玩了。而他非正统的远离三分线的投篮方式正是源于为了躲避姐姐的封盖。
米勒高中上的是里弗赛德工艺高中，大学则进入到了UCLA（加州大学洛杉矶分校），并取得了历史学学士的学位。
1984-85赛季，米勒帮助UCLA校队夺得了全美邀请赛冠军。
1986-87赛季，他又带领UCLA夺得了太平洋10强常规赛的冠军，以及太平洋10强分区男篮塞冠军。
1987年1月24日，在与Notre Dame Fighting Irish的比赛最后10秒，米勒在24英尺（7.3米）处命中了一记三分球，最终帮助UCLA以61-59击败了对手。
1987年2月28日，在战胜卫冕冠军路易斯维尔大学红衣主教队的比赛，米勒在上半场的比赛中就砍下了33分，这个记录一直被保持下来。
1987年NCAA男篮分区赛，输给怀俄明州牛仔队的比赛，成为米勒在UCLA的最后一场比赛。
在UCLA的历史得分榜上，米勒的总得分仅次于卡里姆·阿卜杜尔·贾巴尔。直到2009年，米勒依旧保持着UCLA单赛季得分最多、单赛季场均最高得分以及单赛季命中罚球数最多的纪录。
2012年1月30日，雷吉·米勒的大学球衣在他的母校“加州大学洛杉矶分校”退役。
选秀经历
1987年NBA选秀大会，雷吉·米勒被印第安纳步行者队选中，但球迷并不认可米勒。他们更喜欢印第安纳州大的本土球员斯蒂夫·阿尔福德，这位射手刚刚带领印第安纳大学取得全国总冠军。当大卫·斯特恩宣布步行者在第11顺位选中了来自UCLA的雷吉·米勒之后，步行者总经理唐尼·沃尔什的周围顿时响起嘘声。而米勒最终穿上了步行者队的31号球衣，成为得分后卫约翰·龙（John Long）的替补。
生涯早期
加盟步行者的早期，米勒凭借着带领步行者成为一支季后赛球队而赢得了受人尊敬的声誉。在查克·帕森被步行者在1992年休赛期交易出去后，米勒就成为了步行者队的主要的得分点。1992年11月28日，在与夏洛特黄蜂队的比赛中，米勒砍下了职业生涯最高的57分，最终帮助步行者134-122取胜。此役，米勒全场29投16中，其中三分球11投4中，罚球23中21。而单场57分也是1992-93赛季的联盟最高得分，以及步行者队的单场最高得分纪录。1994年6月1日的东区决赛第五场，米勒完成了现象级的比赛。他全场砍下39分，其中第四节得到25分。在第四节比赛中，米勒多次命中三分球，最终帮助步行者93-86从麦迪逊广场花园获胜。这场比赛之后步行者3-2取得领先，但是米勒的球队输掉了之后的两场比赛，从而输掉了系列赛。
生涯巅峰
1994-95赛季，米勒被选入全明星赛，并入选最佳第三阵容。步行者也以50胜的战绩夺得自从他们作为ABA的冠军加入NBA以来的第一个分区冠军头衔。
1995年5月7日，米勒在东部半决赛与尼克斯队的比赛还剩8.9秒的时间内勇夺8分，帮助步行者以107-105击败对手。在比赛还剩18.7秒的时候，步行者以99-105落后。米勒投中了一记3分，将比分追至只差3分。随后他又从安东尼·梅森那抢断篮板球，运球至禁区弧顶再度命中三分。此后尼克斯后卫约翰·斯塔克斯被步行者队萨姆·米切尔犯规。斯塔克斯两罚全失，尽管帕特里克·尤因抢得篮板球，但是他的投篮却击中篮筐没进，米勒抢得篮板球，在比赛还剩7.5秒的时候被对手犯规。他两罚全中，步行者领先2分。尼克斯本有机会获胜的，但是最终却没有完成投篮，最终步行者取得1-0的大比分领先。这轮系列赛，步行者最终击败了尼克斯进军东部决赛。
在步行者晋级东部决赛，这次他们打满七场，败给沙奎尔·奥尼尔领军的奥兰多魔术队。
1996-97赛季，米勒再次入选最佳第三阵容，但到了赛季末由于眼部受伤无缘季后赛，而步行者则在季后赛中输给了亚特兰大老鹰队。
1998年5月25日，步行者在3年后才再度杀入到东部决赛。步行者在系列赛中2-1领先公牛。第四场比赛还剩2.9秒，步行者以93-94落后。米勒在乔丹面前完成一记三分球，比赛仅剩0.7秒，最终步行者获胜，将比赛拖入到抢七大战中。第七场大战，步行者在比赛还剩2分钟的时候处于领先位置。但是公牛最终还是以88-83取胜，公牛队最终赢得了第六座总冠军奖杯。
1998-99赛季，步行者在东部决赛中又遇到了纽约尼克斯队。结果，八号种子球队尼克斯只用了6场比赛就搞定了步行者队。在决定性的第六场比赛中，米勒遭遇到了职业生涯最糟糕的时刻。那场比赛米勒全场18投仅3中，三分球更是只有8中1。
2000年5月6日的东部半决赛第一场比赛，印第安纳步行者对阵费城76人队，米勒和队友杰伦·罗斯各砍40分，成为了季后赛历史上得分最高的二人组，步行者108-91获胜，最终以4-2获得了系列赛的胜利。2000年6月2日，麦迪逊广场花园，系列赛第六场，米勒全场轰下34分，其中第四节飚下17分，帮助步行者93-80轻取尼克斯，球队历史上首度杀入总决赛。
1999-00赛季，步行者队在总决赛的对手是由沙奎尔·奥尼尔和科比·布莱恩特领军的洛杉矶湖人队。最终步行者2-4输掉了比赛。这是米勒职业生涯离总冠军最近的一次，尽管在6场比赛中平均每场得到24.3分。
2001-02赛季，步行者队遇到了东部头号种子、后来成为东部冠军的新泽西篮网队，在季后赛首轮的第五场比赛中，米勒几乎只身击败对手。在篮网队理查德·杰弗森错失两次罚球后，米勒压哨在40英尺（12米）处命中三分球，将比赛拖入到加时赛。首个加时赛还剩最后几秒时，米勒在三名篮网队防守球员面前完成飞扣，再度将比赛拖入加时赛，但最终步行者还是109-120输掉了比赛。
生涯后期
2003年，雷吉·米勒获美国篮球年度最佳男运动员。
2003-04赛季，米勒获得了J·沃尔特·肯尼迪公民奖。
2004-05赛季，在三位队友因为奥本山宫殿斗殴事件而遭到禁赛处罚后，米勒再度挺身而出展示出了自己可以扛起得分重担的能力。之后的赛季，米勒场均砍下接近20分。2005年1月，米勒击破了将在赛季末退役的传言，并说自己若要退役会通过姐姐谢里尔·米勒对外宣布的。在米勒职业生涯后期，他的领袖角色让给了全明星队友杰梅因·奥尼尔，米勒则是更衣室领袖。尽管米勒逐渐不再是步行者得分领袖，但杰梅因·奥尼尔非常尊敬米勒。2005年1月4日，在对阵密尔沃基雄鹿队的比赛中，小奥尼尔砍下了55分，但比赛还剩1分43秒，杰梅因·奥尼尔选择了下场休息，这之前，米勒的得分纪录是57分。2月10日，谢里尔·米勒宣布雷吉·米勒确实将在赛季末退役。
2005年3月19日，湖人队客场97-103不敌步行者队的比赛，步行者队39岁老将米勒全场18投13中，加10罚10中，砍下全场最高的39分，其中三分球5投3中，创个人本赛季新高，让与其对位的全场只得到12分的科比黯然失色。
2005年4月11日，米勒在对阵多伦多猛龙队的比赛中成功超越杰里·韦斯特跻身NBA历史总得分榜前12位。
2005年5月19日，米勒在康赛科球馆迎来了职业生涯最后一场比赛，步行者最终在东部半决赛第六场中以79-88输给了底特律活塞队，系列赛2-4告负。那场比赛，米勒16投11中砍下27分，其中三分球8投4中。，在比赛还剩15.7秒的时候，时任活塞队主帅的拉里·布朗特意申请了暂停，让米勒享受这一时刻。康塞科中心全场球迷全体起立，他们用掌声感谢了米勒18年来为球队所做的一切。
1994年多伦多世锦赛，是NBA球员第一次获许参加的世界锦标赛赛事。美国派出了阿朗佐·莫宁、多米尼克·威尔金斯、丹·马耶尔、雷吉·米勒、马克·普莱斯和沙克·奥尼尔等球星组成的梦二队。在与俄罗斯的决赛中，美国最终以137：91大比分击败俄罗斯，获得冠军。
1996年亚特兰大奥运会，米勒入选美国男篮“梦三队”。与中国队的比赛，雷杰·米勒3分球8投5中，创造了美国队该届比赛的纪录。这届奥运会上美国队每场比赛都赢下对手超过20分，场均净胜分为31.7分。最后在决赛中他们以95比69战胜前南斯拉夫队，8战全胜夺得奥运会金牌。
2002年，印第安纳举行的篮球世锦赛，米勒入选了美国男篮国家队。这届世锦赛的“梦五队”整体罚球命中率只有63%，在投篮命中率和篮板球方面也做的不够好，而且中间还夹杂着个人主义。结果他们连败于阿根廷和南斯拉夫无缘四强，美国队最终以6胜3负的战绩收场，也使美国队在国际比赛的58场连胜遭终结。
▪ 1996 获奥运会男篮金牌 （获奖）
▪ 1994 获男篮世锦赛金牌 （获奖）
▪ 2012 进入奈史密斯篮球名人堂 （获奖）
▪ 2006 球衣在步行者主场退役 （获奖）
▪ 2004 获J·沃尔特·肯尼迪公民奖 （获奖）
▪ 2003 获美国篮球年度最佳男运动员称号 （获奖）
▪ 2000 入选NBA全明星赛 （获奖）
▪ 1998 入选NBA全明星赛 （获奖）
▪ 1996 入选NBA全明星赛 （获奖）
▪ 1995 入选NBA全明星赛 （获奖）
▪ 1990 入选NBA全明星赛 （获奖）
米勒没有强壮的身体，跳得不高，跑得不快，但只要他站在三分线外，给对手永远是最致命的威胁。在比赛最关键的时刻，他冷静的像个职业杀手，冰冷的眼神寻找个每一个机会，一次次的甩开对手，然后狂飙突起，锁喉一剑。
很多对手都无法理解，那么瘦弱的身体，何以能在场上长时间的奔袭，通过不断奔跑来给自己创造出手机会。那个瘦弱的身体下，究竟蕴藏了多大的能量。那是一颗对胜利的渴望，和永不泯灭的冠军梦。他总是在球队最需要他的时候爆发巨大的能量，他天生就是为季后赛而生，他职业生涯的季后赛数据都要高于常规赛，这是一个伟大的球员最完美的体现。（对雷吉·米勒球风评价）
他总是很努力以及他是怎样在最后时刻赢得比赛的能力总是能感染队友。我始终认为他将成为一名出色的球员，他拥有一位名人堂球员的职业生涯。（前步行者队总裁唐尼·沃尔什评）
NBA总冠军每年只有一个，但都不是米勒的步行者。如果说米勒的18个赛季还有什么遗憾的话，那么，在退役的时候没有带走一枚总冠军戒指则是他最大的憾事。
尽管米勒从未赢得过总冠军，但他拥有辉煌的职业生涯，一直以来，他都在为印第安纳波利斯奉献着，是我们的榜样。（主教练里克·卡莱尔）
