主要经历
早年经历
小学5年级时，被大连毅腾足球俱乐部的程宪飞教练看中，开始了真正意义的足球生活。
俱乐部经历
2002年，进入实德预备队仅几个月后就披上了国少的战袍。
四川冠城
2002年，加盟四川冠城。在2002年甲A联赛开始时，已经凭借自己的能力和技术坐稳了队中的主力中后卫位置。在四川冠城创造了两个甲A纪录。在四川冠城共效力32场，踢进2球。
大邱FC
2009年2月17日，加盟大邱FC俱乐部。2009赛季，在大邱FC队共效力19场。
全北现代
2010年2月1日，加盟全北现代队。2010赛季，在全北现代队共效力11场。
广州恒大
2010年12月25日，加盟恒大。
2011赛季，共为广州恒大出场27场，有2粒进球。跟随球队在中超第一年即夺冠。
2012赛季，共为广州恒大出场19场，并获得联赛和足协杯双料冠军。
2013年，随广州恒大俱乐部获得亚冠联赛冠军；获得世俱杯第四名；跟随球队获得联赛和亚冠双料冠军。
2014赛季，共为广州恒大出场23场，再次跟随球队获得联赛冠军。
2015年，随恒大再次实现亚冠和中超双冠王 。
2016年11月5日，获选中超最佳11人阵容。
2017年12月24日，捧得首届中国金球奖。
2017年11月27日，入选2017赛季亚冠联赛最佳阵容。
上海绿地申花
2020年2月3日，正式加盟上海绿地申花足球俱乐部。
国家队经历
2003年，成为了成年国家队员（包括国奥队），同时，是第一个国足、国奥和国青的三栖球员。
2004年，在首届“08之星”国际足球对抗赛中，战胜韩国队并获得本次比赛冠军。
2005年，荷兰世青赛，跟随球队一起杀进了16强，平世青赛的最好战绩纪录。
2006年12月3日晚，在国奥亚运会小组赛，帮助中国队锁定胜局。
2008年，代表中国男足国奥队参加北京奥运会。
2010年，代表中国男足国家队参加东亚四强赛，帮助中国男足经历32年后再一次打败韩国队。
2016年3月，任中国国家男子足球队队长。
2017年8月31日，世预赛亚洲区12强赛A组第9轮，中国男足坐镇武汉主场1-0击败乌兹别克斯坦。
2018年11月20日，国足坐镇海口五源河体育中心与到访的巴勒斯坦展开一场热身赛，头球破门，是代表国家队的首粒进球。
2019年1月5日，入选中国男足国家队公布参加2019年亚洲杯23人名单。
获奖记录
俱乐部
2011年 中超联赛冠军 获奖
2012年 足协杯冠军 获奖
2012年 中超联赛冠军 获奖
2012年 中国足协超级杯冠军 获奖
2013年 亚冠联赛冠军 获奖
2013年 中超联赛冠军 获奖
2014年 中超联赛冠军 获奖
2015年 中超联赛冠军 获奖
2015年 亚冠联赛冠军 获奖
2016年 中超联赛冠军 获奖
2016年 足协杯冠军 获奖
2016年 中国足协超级杯冠军 获奖
2017年 中超联赛冠军 获奖
2017年 中国足协超级杯冠军 获奖
国家队
2005年 东亚杯 获奖
2010年 东亚杯 获奖
个人
2017年 第一届中国金球奖 获奖
