牛奶鸡蛋醪糟是一道菜品,制作原料主要有牛奶、鸡蛋、醪糟等。吃起来蛋花柔软, 滑嫩爽口,香甜略酸,真是色香味俱全。是金城兰州比较流行的美食,最先食用牛奶鸡蛋醪糟的是甘肃临夏人,后传入兰州。
用料
主料:纯牛奶2盒、鸡蛋2个、醪糟2勺
辅料:核桃碎适量、花生碎适量、葡萄干适量、枸杞适量、黑芝麻适量、白芝麻适量、白砂糖适量
牛奶鸡蛋醪糟的做法
1.将所有需要的食材准备好,备用
2.生花生去皮 水煮3分钟 这样做等下炒的时候不容易糊。
3.将煮过的花生控干水分 锅里加油 小火炒香 注意要不停翻动。
4.将鸡蛋充分将拌均匀 备用
5.煮奶时 火不要太大 将奶煮开即可
6.奶煮开后 用筷子顺时针搅拌 同时倒入事先准备好的鸡蛋液
7.将事先准备好的果仁等加入碗中 均匀搅拌后就可以食用了 (孕妇吃的话 注意不要加醪糟 因为含有酒精)
牛奶鸡蛋醪糟
一:营养丰富 容易消化吸收、有助消化及增进食欲的功能。
二:提神解乏 解渴消暑,促进血液循环、舒筋活络、强壮体魄,也是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。
三:美容养颜 富含蛋白质、矿物质等,特别是含有较多维生素B族,它能滋润肌肤,保护表皮、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。
四:减肥 含有高脂肪和热量,所以许多人为了减肥而不吃奶制品。然而美国田纳西州大学的研究显示,该品中丰富的钙元素,对人体内的脂肪降解非常重要。