1987年1月27日，师洋出生在甘肃省天水市。他的爸爸师小宁和妈妈刘晓萍都在工厂上班。为了照顾他，刘晓萍辞去了工作，一家人全靠师小宁每月300元的工资生活。后来，为了缓解经济压力，刘晓萍开了一家小裁缝店补贴家用。师洋从小就有很强的表演天赋。在赞扬声中，师洋开始向自己的明星梦进发。 他在电视上研究明星的服装搭配和舞蹈动作，关心演艺圈的各种动态。天水是个小城市，但师洋还是想方设法与明星沾上关系：有一次，他去商场买了一双运动鞋，发现鞋盒里有一张消费者调查表格，注明，如果把它填好寄回公司，将有机会获得谢霆锋的签名照。师洋认真填好，几天后，他真的收到了谢霆锋亲笔签名的照片。他拿着照片向同学炫耀，看到同学们惊喜得你争我抢，他成为明星的欲望更加强烈了。
师洋
师洋
高考落榜之后，摆在面前的道路就是当一名打工仔，或者到爸爸的工厂当学徒。师洋迫切想要改变自己的命运。
2004年6月，师洋得知北京演艺专修学院正在面向全国招生。他立即回家央求父母让他读这个学校。经过痛苦思考，父母不仅四处举债为儿子凑齐一年38000元的学费，而且，刘晓萍也离开家乡，来到儿子就读的学校打工陪读。之后，师洋参加了几个选秀比赛，但因为比赛的影响力有限，很难红起来。为了成为红遍全国的明星。
2006年，师洋把目标瞄准了已经炙手可热的选秀节目“我型我秀”。他想，“我型我秀”已经成功举办了两届，在全国的影响和“超级女声”、“梦想中国”并驾齐驱，如果在这个节目中脱颖而出，何愁不能出名呢？2006年5月，师洋参加“我型我秀”北京赛区的海选之后，以独特的搞怪风格，被媒体称为“师洋现象”，拥有了被称为“格格”的大批粉丝。看到有人支持，师洋决定继续走搞怪路线，在一连串惊世骇俗的表演之后，最终，他以729873条的短信票数，创造了“我型我秀”的短信神话，成为人气冠军！
2005年，师洋报名参加安徽卫视《猫人超级魅力主持秀》的比赛，最终以86万票的短信支持获得了全国银奖。
2006年，参加东方卫视《我型我秀》的比赛，获得全国总决赛四强、人气冠军；同年9月，推出个人翻唱单曲《锉冰进行曲》，收录于合辑《2006我型我Show之型男Show女》中；同年12月，发行个人写真传记集《我是师洋——我型我SHOW人气王的星路历程》。
2009年，出演个人首部电影《末班车》，在片中饰演在酒吧驻唱的歌手。
2010年，参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐男声》的比赛，最终获得全国61强；同年，参加《蒙牛酸酸乳音乐梦想学院》5强踢馆赛，演唱了孙燕姿的《第一天》、《遇见》2首歌曲；同年，与黄智博共同主持访谈节目《我要上网络春晚》。
2012年，与马里山、林弯弯一同参加精英女性时尚脱口秀节目《Lady呱呱之女士优先》节目录制，并畅聊明星开网店。
2014年，担任YY视频的网络主播，并化身为“洋儿老湿”。
2016年，参加爱奇艺说话类真人秀选秀节目《奇葩来了》的录制，并顺利加入蔡康永队；同年12月，担任斗鱼直播少女成长音乐真人秀节目《天生是优5》的少女推手。
2006-12-01 我是师洋——人气王的星路历程 师洋
锉冰进行曲 （收录于合辑《2006我型我Show之型男Show女》中） 2006-09
2009 末班车 扮演酒吧驻唱歌手 合作演员：戴子翔，罗康，米露
个人获奖
2005 英皇36周年 最佳新人奖 （获奖）
师洋不仅具有独特的表演风格和张扬的个性，他还拥有与众不同的参赛经验（金鹰网评） 。
师洋唱功进步显著，他安静唱歌时也很有魅力（敖怡君评）。
师洋的唱功虽然很水，但他的表演却很火（宋柯评）。
师洋给人的印象是搞怪、毒舌，他虽然拥有搞怪的风格和犀利的语言，但他却是个很讲究效率和体验的人。师洋因为其独特的个人风格，而被称作为男版的“LADYGAGA”（新浪、腾讯评）
