哀牢山位于中国云南省中部，为云岭向南的延伸，是云贵高原和横断山脉的分界线，也是云江和阿墨江的分水岭。走向为西北--东南，北起楚雄市，南抵绿春县，全长约500公里，主峰海拔3166米。哀牢山横跨热带和亚热带，形成南北动物迁徙的“走廊”和生物物种“基因库”。
哀牢山旅游资源丰富，在“花腰傣之乡”——新平县境内，在戛洒哀牢小镇的后山上，有哀牢山国家级自然保护区，保护区内有南恩大瀑布，石门峡、茶马古道、金山原始森林、土司府（2014年被列为“国家级文物保护单位”）等景点。
哀牢山是森林的海洋，雄伟壮观，半山腰上多为悬崖绝壁。茶马古道风景区是哀牢山的心腹之地，多为无人区。这里有“一夫当关，万夫莫开”的险要地势，“一山分四季，隔里不同天”的特殊立体气候，曾是土司、商霸、兵匪必争之地。解放前，翻越哀牢山古道，每天都有800多匹骡马、1000多商人从这里通过。商客、马帮在这条古道上最凶险的就是翻越哀牢山原始森林和马帮渡红河。悠悠长队非常壮观，于是布匹、丝绸、烟丝和小手工制品各种百货就西南而去，驮回来的是洋烟、盐巴、茶叶、野生动物的皮毛等。马帮走一转三个月至半年才回来。无数大马帮在这条古道上默默行走，经历着人间的悲欢离合。沿着这条古道走，人们会发现大自然的独特赋予，前人的梦想，历史的见证和智慧的足迹，动人的故事，人们割舍不断的情怀;在这条古道上，有着彝族的粗犷，花腰傣的柔美、哈尼族的奔放和佤族的狂热。
从哀牢山肚腹中流出的清澈溪流穿过近1公里“一线天”地形的岩石峡谷，溪水清澈见底，四周森林茂密，尽是一望无尽的绿，让人心旷神怡!小竹筏是石门峡中非常有趣的一景，坐在小竹筏中看着苍翠的群山和清澈的泉水，呼吸着水润、清新弥漫的空气，仿若置身于仙境中。
傣语称“南恩”为银白色的水。听着落差高达100米瀑布的轰鸣声，让人心潮澎湃;体验着“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”的诗句，别有一番韵味在心头。春天，南恩河瀑布玉体冰肌，如珠帘银铃，似彩练垂空，流光四溢；夏天，如巨龙舞宵，似战场激荡，豪迈壮美。
哀牢山雄伟高大，山体两侧对称呈锥形，犹如一座巨大的金字塔高耸入云，气势磅礴，景象壮美。整个哀牢山地区由于平坝少，多为梯田梯地，其中者东江两岸，特别壮观美丽，层层叠叠，弯弯曲曲。春天撒秧，夏季碧绿，秋天金黄，冬如明镜。每年栽秧季节，别有情趣。
哀牢山高山明珠——杜鹃湖是罕见的高海拔人工湖泊（原名徐家坝），总蓄水量为652万立方米，湖区面积0.6平方千米。因四周长满形形色色、多种多样的杜鹃花而得名，是深嵌于哀牢山崇山峻岭中的一颗绿色明珠。杜鹃湖水澄碧如玉，湖边树木枝丛垂吊水中，微风吹过婆娑起舞，婀娜多姿；湖岸上红黄白各色杜鹃花争奇斗妍、五彩缤纷；杜鹃湖常年山青水碧、微波荡漾，晨昏日暮、猿啸鸟鸣，鹿子麂子常饮水于湖边，俨然一幅山水鸟兽图。
8:00-17:00
石门峡：40元
茶马古道：20元
套票（石门峡 茶马古道 金山原始森林）：60元
特殊人群：A.免票政策：身高1.2米以下或6周岁以下的儿童免费；70岁以上的老人持有效证件免费；现役军人持军官证免费；残疾人持残疾证免费。
B.优惠政策：学生持学生证购景区优惠票；军队退休干部持有效证件购景区优惠票
自驾路线
①玉溪出发：花园路——红塔大道——高速公路8511/昆磨高速公路/玉元高速公路——新平大道——省道307——目的地
②昆明出发：昆明→昆玉高速→玉溪→玉元高速行50KM左右→大开门下高速转二级公路行30KM→新平县→向西行70KM左右的柏油路→戛洒→哀牢山
哀牢山形成于中生代燕山运动时期，至第四纪喜马拉雅运动时期，地面大规模抬升，河流急剧下切，形成深度切割的山地地貌。主要由砂页岩、石灰岩及各类变质岩组成。山体东部因沿断裂带下切较陡，相对高差大，西坡则较平缓。
哀牢山是元江与阿墨江的分水岭、云贵高原和横断山脉两大地貌区的分界线，亦为云贵高原气候的天然屏障、云岭南延分支，起于大理州南部，止于红河州南部，长近千公里，海拔一般2000米以上，海拔在3000米以上山峰有9座，主峰3166米。
元阳梯田位于云南省元阳县的哀牢山南部，是哈尼族人世世代代留下的杰作。元阳哈尼族开垦的梯田随山势地形变化，因地制宜，坡缓地大则开垦大田，坡陡地小则开垦小田，甚至沟边坎下石隙也开田，因而梯田大者有数亩，小者仅有簸箕大，往往一坡就有成千上万亩。元阳梯田规模宏大，气势磅礴，绵延整个红河南岸的红河县、元阳县、绿春县及金平苗族瑶族傣族自治县等县，仅元阳县境内就有17万亩梯田，是红河哈尼梯田的核心区。元阳县境内全是崇山峻岭，所有的梯田都修筑在山坡上，梯田坡度在15度至75度之间。以一座山坡而论，梯田最高级数达3000级，这在中外梯田景观中是罕见的。元阳哈尼梯田主要有3大景区:坝达景区包括箐口、全福庄、麻栗寨、主鲁等连片14000多亩的梯田，老虎嘴景区包括勐品、硐浦、阿勐控、保山寨等近6000亩梯田，多依树景区包括多依树、爱春、大瓦遮等连片上万亩梯田。如此众多的梯田，在茫茫森林的掩映中，在漫漫云海的覆盖下，构成了神奇壮丽的景观。这些景区就是准备申报世界遗产的核心保护区。
哀牢山自然保护区于1988年划为国家级自然保护区，位于哀牢山北、中段山脊部分，地处北纬24°00'—24°44'，东经100°54'—101°29'之间，宽5公里，长102公里，面积82万亩，区境面积503.6㎞²，森林覆盖率达85%。中山湿性常绿阔叶林面积占保护区面积的66.3%，是云南乃至中国少见的中山湿性常绿阔叶林区。哀牢山自然保护区地跨云南省楚雄、双柏、景东、镇沅、新平五个县，在普洱市景东县境内的有17.5万亩，在普洱市镇沅县的有13.5万亩。以保护亚热带中山湿性常绿阔叶林生态系统和黑长臂猿、绿孔雀、灰叶猴等珍贵野生动物为目的。
哀牢山自然保护区是全国最大的原始中山湿性常绿阔叶林区，森林覆盖率85.1%，最高海拔3156.9米，最低800米，是生物资源富积的宝库。活立木蓄积量6406089立方米，其中中山湿性常绿阔叶林33349公顷，占总面积66.3%，蓄积量6122679立方米，占活立木总蓄量的95.6%。区内有高等植物550种，仅乔木就有75种，隶属23科43属，如山茶科、木兰科、蔷薇科、杜鹊花科、松科、桦木科、壳斗科、冬青科、八角茴香科等。
该区域的主要保护对象为亚热带中山湿性常驻绿阔叶林生态系统以及长臂猿、绿孔雀等珍贵野生动物。保护区内植被类型多样，垂直带谱完整，共分为8个植被型，19个群系；共有高等植物约1486种，隶属207科，702属，其中蕨类植物有35科，61属，123种，裸子植物有7科，12属，15种，被子植物165科，647属，1344种。属国家珍稀濒危保护动植物名录中二级保护植物的有水表树、银杏，三级保护植物有云南七叶树、翠柏、旱地油杉、林生芒果、红花木莲、思茅豆腐柴、景东翅子树、千果榄仁、红椿、蓖齿苏铁、任木等。
有各种野生动物460种，两栖类爬行动物46种，国家重点保护动物26种。国家一级保护动物有黑长臂猿、黑叶猴、灰叶猴、蜂猴、孟加拉虎；二级保护动物有狲猴、穿山甲、金猫、黑麂、水獭、金钱豹、绿孔雀、鸳鸯、青猴、林麝、毛冠鹿、红腹角雉、班犀鸟；三级保护动物有獐子、大灵猫、小灵猫、鬣羚、斑羚、白鹇、野鸡、白腹锦鸡。经济动物、药用动物和观赏鸟有相思鸟、苍鹭、秒沙鸭、蛇雕、噪眉鸟、黑眉锦蛇、眼镜蛇、大蟾蜍、黑熊、小咬鹃、长金壳翠鸟、大杜鹃、画眉、兰喉拟啄术鸟、红嘴噪眉、各种太阳鸟。
保护区内茂密的原始森林，以及潮湿的气候，是野生动物理想的自下而上栖息、活动和繁衍的场所。据初步调查，哀牢山自然保护区楚雄、双柏两个分区共有哺乳动物86种，分隶27科、63属。其中列入国家级保护动物的有黑长臂猿、短尾猴、菲氏叶猴、树鼠、穿山甲、小灵猫、大灵猫、金猫、豹猫、云豹、水鹿、鬣羚、斑羚等，还有大量的黑熊、野猫出没于丛林中。保护区内，有类323种，其中繁殖260种，旅鸟、冬候鸟和留鸟260种（旅鸟和冬候鸟共63种),云南地方特有的鸟类20种。这些禽鸟，列入国家保护动物名录的珍稀类有鸳鸯、红腹角雉、绿孔雀、白鸟、白腹锦鸡、棕头鸥、绯胸鹦鹉、凤头鹰、雀鹰棕翅鹰、黑秃鹫、鹊鹞、蛇雕、猛隼等。保护区内，还有爬行动物39种，隶属9科、27属；两栖动物26种，隶属8科、16属，其中的哀牢髭蜍、哀牢蟾蜍、景东齿蟾为哀牢山的特有种。
保护区森林土壤内有繁盛的微生物。林下的凋零物和表土层，是表霉菌属、曲霉属、木霉属、头孢霉属等小型真菌活跃的场所。林内的倒木枯枝，是香菇、木耳的营养基地。在这块保护区内，有天然食用菌14种。自然保护区地处红河上游礼舍江流域段，具有完整的水源涵养作用，其所外的地理位置，蕴藏的生物种类，保存的森林面积和完整的生态系统，对保护、挖掘、发展和合理利用生物群体的自然演变规律，发挥森林资源的经济生态效益有着重要的作用。
哀牢山普洱茶产区主要在普洱市景东彝族自治县辖区内，由于山体独特的地形只有西坡才适合种茶采茶。
哀牢山西坡茶区：主要分布在花山乡文岔、撇罗、营盘、文岗，大街乡气力、三营，太忠乡大柏地、麦地，龙街乡东山、和哨。这一带海拔1310-2150米，树龄50-100年的有4844亩，树龄100年以上的有753亩。
花山大茶树：位于哀牢山西坡的花山乡文岔村村上社。海拔1860米，树高11.5米，当地百姓说此树已有11代，应该有200年以上。每年还能产茶几十斤。
大街乡气力村灵官庙大茶树：海拔1940米，基部干径2.12米，树高14.8米，是目前景东发现的栽培型最大的大茶树。
太忠乡大柏村丫口古茶树：海拔1940米，基部干径合围2.85米，树高8.9米，树心已空，可容一个大人。一直在采用。
龙街乡和哨村瓦泥大茶树：海拔2100米，基部干径合围190厘米，树高11.9米。周围有大茶树几百株.一直在采用。
哀牢山西坡老树茶样的特征：条索黑亮较细，汤色金黄，尚亮，苦显于涩，苦能化甘，稍长，汤质尚饱满，叶底黄绿，匀齐。
