拟目乌贼分布在印度洋—西太平洋海域，具体为日本西南部房总半岛南部，从本州岛南部和朝鲜至中国东海、台湾、南海，菲律宾海、越南和婆罗洲（Borneo）。在暹罗湾分布于10°N以南，在内海和东海岸没有分布。在安达曼海常有分布。
拟目乌贼胴部盾形，胴长约为胴宽的2倍；胴背具一些眼状斑，间杂许多较细的横条纹。肉鳍较宽，最大宽度略小于胴宽的四分之一，位于胴部两侧全缘，在后端分离。无柄腕长度略有差异，一般为4〉3〉2〉1，吸盘4行，各腕吸盘大小相近，角质环具钝头小齿，雄性左侧第4腕茎化，全腕中部的吸盘骤然变小并稀疏;触腕穗镰刀形，约为全腕长度的五分之一，边膜较窄，吸盘7、8行，大小相近，基部者稍大，角质环具钝头小齿，顶部者稍小，角质环具小尖齿。内壳椭圆形，长度约为宽度的23倍，背面具同心环状排列的石灰质颗粒，纵肋不明显，腹面的横纹面呈倒"V"形，中央有1条阻沟，壳的后端骨针粗壮。已知成体的最大胴长为400毫米。
拟目乌贼浅海暖水性较强，栖息在陆架区15-100m水深的近海水域，主要生活于亚热带和热带海域。在南海，常与白斑乌贼和虎斑乌贼栖居一起。
拟目乌贼春季从百米左右的深水区游向浅水区交配，在10余米至20余米水深处产卵。卵子较大，孵化前的卵子长径27-34毫米，短径14-16毫米，略呈葡萄状，一端较突，另一端为分叉柄，卵膜为奶油色型，半透明；卵子分批成熟，单个产出，多扎附于柳珊湖、马尾藻或细枝、细绳上。
