汪涵的父亲是苏州人，母亲是湖南省常德市澧县人，他本人出生在江苏省苏州市吴中区，自幼随父母到湖南湘潭生活。小时候他身体很不好，曾经两度休学。那时汪涵经常发高烧，而当时汪涵非常迷《少林寺》，想到了为自己点穴治病，结果点到自己吐血差点因此丧命。
汪涵用爷爷取的名字“汪建刚”用了21年，直到1995年应聘成为客座主持人。之前长沙电台的主持人名字都流行用两个字，而汪涵的原名“汪建刚”太土气，不容易让听众留下记忆，汪涵下决心一定要改名字。恰巧当时天气比较寒冷，汪涵一气之下把名字改成了“汪寒”。不过，朋友都说名字太冷了，不如再改改。于是，“汪寒”就成了透着一股子文化味的“汪涵”。
1998年，湖南卫视《真情对对碰》节目招募男主持人，汪涵参加了试镜并成功当上该节目的主持人，从此开始了其主持生涯。
2005年，汪涵和李湘共同主持了湖南卫视选秀节目《超级女声》，其大方而又不失幽默的主持风格被亿万观众接受和喜欢。自此，汪涵开始在湖南卫视各大晚会及节目中担任主持工作；同年，其客串出演了电视剧《一家老小向前冲》。
2006年，汪涵发行了其个人首张EP《花花公子》。
2008年，汪涵开始接受主持湖南经视娱乐脱口秀节目《越策越开心》，获得观众好评；同年，出演了王岳伦导演的电影《十全九美》，在片中饰演德云社掌门。
2009年，汪涵在湖南省电视艺术家协会第四次代表大会上当选为副主席。
2010年，汪涵入选“电视节目主持人30年年度风云人物”。
2011年，汪涵当选第十届湖南省政协委员。
2012年，汪涵出演了电视剧《龙年三响炮》，在剧中饰演船家。
2013年，汪涵出任湖南卫视综艺节目《天天向上》的制片人，该节目曾获得《新周刊》2008中国电视节目榜“最佳娱乐秀”、第25届中国电视金鹰奖“优秀文艺节目奖”等奖项；同年，其客串出演了电视剧《快乐elife》。
2016年，谭盾与汪涵、冯小刚打造音乐实景剧《天女散花》。4月8日由汪涵主持的首档纯网综艺《火星情报局》上线。
2017年，参加湖南卫视跨年演唱会。
2018年，主持2018湖南卫视春节联欢晚会。4月27日，参加综艺《我想和你唱》第三季。5月10日，参加的综艺节目《嘿！好样的》播出。6月5日，获2016-2017绿色中国年度人物。8月12日，随组合发行单曲《天天向上》。10月12日，主持的综艺节目《火星情报局》第四季播出。10月27日，加盟美食探寻节目《野生厨房》。12月23日，以主持身份参加我是头条·2018年今日头条年度盛典。12月31日，随组合参加湖南卫视2019跨年晚会。
2019年，参加2019湖南卫视小年夜晚会，与何炅、费玉清合作演唱歌曲《湖南三宝》。2月5日，与李维嘉、梁田、杨澜合作担任2019全球华侨华人春节大联欢主会场的主持人。11月17日，主持的美食探寻真人秀节目《野生厨房》第二季在芒果TV播出。
2020年，发行合唱单曲《你有多美》。2月7日，参加的综艺节目《天天云时间》在湖南卫视播出。10月9日，参加的脱口秀综艺《火星情报局第五季》定档在优酷播出。11月，加盟原创全景式人文探索节目《登场了！敦煌》。
十全九美2008饰演德云社掌门 导演王岳伦 主演立威廉、黄奕、刘桦
快乐elife2013饰演客串 导演王硕 主演付梦妮、何炅、彭宇
龙年三响炮2012饰演船家 主演马可、王湘平
一家老小向前冲2005饰演友情客串 导演黄鹤 主演王永光、李晓嘉、陈英俊
1998年 《真情对对碰》、《男孩女孩》、《玫瑰之约》
1999年 《幸运99》、《超级大赢家》
2000年 第一届《金鹰电视艺术节巨星演唱会》、《幸运2000》
2001年 第二届《金鹰电视艺术节巨星演唱会》、《福彩天地》
2002年 第三届《金鹰电视艺术节闭幕式晚会》、《越策越开心》、《火龙传奇》、《大家来欢乐》、《激情方向盘》
2003年——2004年 第四届《金鹰电视艺术节明星演唱会》、《音乐不断歌友会》、《超级英雄》、《幸福双响炮》、《新玫瑰之约》、《心灵花园》、《音乐厨房》
2005年 《金牌妈妈》、《夺宝奇兵》、《越策越开心》、《超级女声-总决赛》、《剧风行动》、《音乐不断歌友会》、《越策越开心-上星版》
2007年 《魔幻达人》、《名声大震》、《快乐男声》、《跨年演唱会》
2008年 《劳伦斯颁奖盛典》、《说出你的故事-特别节目》、《天天向上》、《以一敌百》、《勇往直前》、第七届《汉语桥》
2009年 《跨年演唱会》、《韩熙载夜宴图》、《2009珠江小姐总决赛》、第八届《汉语桥》、《快乐女声》、《华彩聚三湘文艺晚会》、《金牌魔术团》
2010年 《快乐男声》、第九届《汉语桥》、《湖南省全民国防教育-文艺晚会》、《永不放弃，向生命致意---大型赈灾晚会》、《越淘越开心》、《2010年湖南春节晚会》、《2009百度娱乐沸点年度盘点》、《长沙银行--千心祈福晚会》、《芒果训练营》、《2010金芒果粉丝节》
2011年 《快乐女声》、第十届《汉语桥》、《2011端午赋》、《非常靠谱》、《湖南卫视2011给力跨年演唱会》
2012年 《天声一队》
2013年 《我是歌手》《越策越开心》2013年5月4日主持湖南卫视晚会《成人礼》、《快乐男声》
2003年 《三十岁的汪涵仅此而已》
2007年 《搞怪大侠W》漫画
2010年 《有味》
2006年11月9日，汪涵被聘为首任“湖南消防形象大使”，他将以消防形象大使的身份参与消防公益宣传活动。
2007年，汪涵担任“湖南省无偿献血形象大使”。抗震救灾之时，他带动身边众多明星好友如维嘉、李响、YOYO等献血救助同胞。5月18日，第30个“世界博物馆日”，汪涵担任湖南省博物馆形象大使，引领更多的媒体工作者对湖湘文化进行全新的审视，同时拓展了“马王堆文化”这一国际品牌的亲和力与影响力。6月22日，汪涵参加了“全国首支明星志愿消防队——湖南明星志愿消防队”揭牌授旗仪式，汪涵担任队长，他表示会定期前往全省各市、州开展消防宣传公益活动。
2009年6月17日，汪涵参加了由湖南省禁毒委主办、湖南电视台公共频道全程执行的网络销烟行动"天下无毒·网络销烟"行动，禁毒公益大使汪涵主动担任"网络销烟"的火把发放者，他告诫所有青少年：远离毒品，珍爱生命。
2013年，在《天天向上》活动现场，主持人汪涵捐款3万元，而欧弟、钱枫、田源、小五也捐款5000元至1万元不等，这些捐款将用于帮助被烧伤的孩子。
2013年1月25日，汪涵担任“湖南省文明交通形象大使”，参加了湖南省“文明交通行动计划”领导小组组建的湖南省文明交通志愿者“天天宣讲团”，在全省开展一系列文明交通宣讲服务活动。
2015年7月，汪涵自费465万元发起了一项湖南方言调查“响应”计划，意欲保护方言。该计划将用五到十年时间，组织10支调查研究团队，对湖南53个调查地的方言进行搜集和研究，以录音、录像、文字等方式保存方言资料，进行数据库整理，并将最终成果捐献给湖南省博物馆。
2011-06 “中国网络影响力2010年10大主持人”称号 （获奖）
2011 2011年中国大学生电视节年度“最受大学生瞩目”的男主持人 （获奖）
2010-11 中国大学生电视节最受欢迎男主持人 （提名）
2010 第三届《综艺》年度节目暨电视人评选2009年度主持人 （获奖）
2010 第十六届上海电视节开幕式·“电视节目主持人30年年度风云人物” （获奖）
2009 第三届天下英才中国100主持人公众形象满意调查榜排名第六。 （获奖）
2009 中国电视主持人“60年60人” （获奖）
2009 入选中国世界记录协会中国收视率最高的脱口秀主持人 （获奖）
2009 最佳娱乐秀主持人(天天向上主持群) （获奖）
2008 主持人满意度排行榜上汪涵以社会公益分全场第二的优秀成绩,排在总分的五名 （获奖）
2007 华语主持群英会最具幽默才智主持 （获奖）
2007 《新周刊》年度最佳娱乐秀主持人 （获奖）
2006 中国电视主持人“25年25人” （获奖）
2006 《新周刊》年度节目主持人和年度选秀节目主持人 （获奖）
2006 第六届金鹰节中国优秀电视主持人奖 （获奖）
2006 《昕薇》杂志之2006年度四大名嘴奖 （获奖）
2005 “2005中国电视主持人论坛暨年度颁奖盛典”2004年度全国最佳综艺节目主持人奖 （获奖）
2005 《新周刊》最佳综艺节目主持人 （获奖）
2005 《TOM网》最受网民喜爱的娱乐主持人 （获奖）
2004 《新周刊》最佳综艺节目主持人 （获奖）
2004 “2004中国电视节目榜”最佳娱乐节目主持人称号 （获奖）
2009 第三届天下英才中国100主持人公众形象满意调查榜排名第六 （提名）
2011-07 "美国加利福尼亚州荣誉市民" （获奖）
2007 拉斯维加斯、洛杉矶终身荣誉市民 （获奖）
2011-05 《南方人物周刊》“青年领袖”称号 （获奖）
2010 出任快乐淘宝副总裁 （提名）
2008 《世界报》代表中国的6张新面孔之一 （获奖）
2007 内地传媒推荐大奖和内地金曲奖 （获奖）
2006 《新京报》中国最美五十人 （获奖）
2018-06-05 “2016-2017绿色中国年度人物” （获奖）
2020-03-19 先进个人 （获奖）
汪涵睿智、幽默、博学，他懂得感恩，他努力，他博览全书，他足够有沉淀。汪涵最初从最底层的场工做起，杂务，灯光、音控、摄影、现场导演样样涉足，最终通过自己的努力一步一步从获得了今天的成绩。
