陶奕希自幼接受父亲的智力开发教育。四岁多开始接受专业的民舞练习；五岁时，转为街舞爵士舞练习；六岁就拿下了中国许多少儿才艺大赛的冠亚军。
2013年，陶奕希进入0576街舞俱乐部，进行系统化的JAZZ、Urban Dance等舞蹈练习；同年，在青春励志剧《奋囧》中饰演了童年顾阡陌；此外还出演了年代情感电视剧《烽火佳人》。
2015年，参与录制的少儿自立生存挑战真人秀节目《最强小孩》在宁夏卫视播出。陶奕希在《最强小孩》中脱颖而出，赢得了赴美参加IMTA国际达人全球总决赛少年组的名额。在总决赛中，陶奕希凭街舞才艺，获得IMTA国际达人全球总决赛少年组舞蹈达人冠军，也获得了时尚T台和商业时尚片冠军以及三个银奖，更成为IMTA年度总冠军，总共收获了七个奖杯。
2016年，陶奕希参加第27届美国棕榈泉国际电影节，并作为表演嘉宾大展舞蹈才艺。之后，参演古装武侠网络剧《画江湖之不良人》，在该剧中，陶奕希为造型剔掉半截眉毛；之后，湖南电视台电视剧频道《小戏骨》栏目进行根据同名古装神话剧翻拍的《小戏骨·白蛇传》海选，陶奕希通过海选赢得白素贞一角。10月初，《小戏骨·白蛇传》片花在网络播出，陶奕希也因白素贞一角受到观众关注；此外，该剧获得了腾讯视频星光大赏“年度惊喜网剧”奖；10月30日，出席横店影视节暨第三届“文荣奖”颁奖典礼，并获得了电视剧单元”未来之星“奖；11月，主演古装微电影《张小凡的萌食店》，并为该片献唱主题曲《梦幻诛仙》；12月10日，出席腾讯视频星光大赏，并与周芷莹共同担任颁奖嘉宾为代表《新白娘子传奇》上台的赵雅芝颁发“VIP挚爱经典电视剧”荣誉，促成两代“白娘子”同台。
2017年，参演的古装神话剧《降龙伏虎小济公》在搜狐视频上线，陶奕希饰演小胭脂一角；1月24日，在山东卫视春节联欢晚会上，陶奕希奉献歌舞表演《群仙贺新春》给观众拜年；2月，在湖南卫视元宵喜乐会上，陶奕希表演开场秀歌舞串烧《大艺术家》；3月8日，参加中央电视台综艺频道《花开中国——2017年三八国际妇女节特别节目》，和歌手曹芙嘉共同演绎歌曲《天之大》；7月，加盟根据神话传说故事改编的古装剧《哪吒降妖记》；8月28日，与《小戏骨》栏目再度合作的三国题材古装历史戏说剧《小戏骨之放开那三国》在腾讯视频上线，在剧中陶奕希饰演女主角貂蝉，虽是一个弱女子，但也是个有大义、有担当的女子。为了理解并诠释好貂蝉角色，陶奕希在开拍前接受了一个月的跳舞、唱歌和形体等各个方面的特训。
2018年，在湖南卫视全球华侨华人春晚与赵雅芝、叶童、周芷莹合作表演《相遇穿梭千年》；3月2日，加盟湖南卫视《元宵喜乐会》；3月10日，古装轻喜爱情网络电影《纯情少爷爱上我》在爱奇艺上线，在片中陶奕希饰演了天真烂漫、小巧玲珑的红娘一角；7月，参演根据中国同名神话故事改编的古装神话网络电影《宝贝有戏之七仙女》，并在片中饰演大仙女红儿；12月25日，参演的古代社会家庭题材电视剧《知否，知否，应是绿肥红瘦》在湖南卫视播出，陶奕希在剧中饰演少年盛墨兰。
2019年，由于朦胧和鞠婧祎主演的古装爱情剧《新白娘子传奇》在爱奇艺播出，陶奕希在剧中饰演初化人形的小白素贞；11月18日，参演的都市悬疑剧《心灵法医》在爱奇艺播出。
2020年，参演的电视剧《长相守》在优酷、爱奇艺和腾讯视频播出，陶奕希在剧中饰演小花木槿；11月3日，与唐嫣、窦骁、佘诗曼、经超等合作出演的古装传奇爱情剧《燕云台》播出，陶奕希在剧中饰演深得辽圣宗耶律隆绪宠爱的仁德皇后萧菩萨哥。
《燕云台》、《哪吒降妖记》、《长相守》、《心灵法医》、《新白娘子传奇》、《小戏骨：射雕英雄传》、《知否知否应是绿肥红瘦》、《平妖传》、《小戏骨之放开那三国》、《降龙伏虎小济公2》、《降龙伏虎小济公》、《小戏骨·白蛇传》、《画江湖之不良人》、《老九门》、《武神赵子龙》、《婚姻时差》、《奋囧》、《封神英雄榜》、《烽火佳人》、《爱情自有天意》等。
《出手吧！女生》、《纯情少爷爱上我》、《宝贝有戏之七仙女》、《张小凡的萌食店》、《剧组那些事》等。
舞蹈
2016-10-30 第三届文荣奖未来之星 （获奖）
2015 IMTA国际达人全球总决赛少年组 舞蹈达人冠军 （获奖）
2014 北京青少年艺术节台州赛区 金奖 （获奖）
2014 台州0576杯少儿街舞大赛 冠军 （获奖）
2014 台州市达人秀比赛 舞蹈达人 （提名）
2013 舞蹈考级获浙江省舞蹈家协会 金奖荣誉证章 （获奖）
2013 台州首届中韩青少年才艺大赛 亚军 （获奖）
2012 牛骑士台州我最棒少儿电视才艺大赛 优胜奖 （获奖）
陶奕希具有舞蹈天份，一些高难度技巧与感觉，甚至连专业舞蹈演员也自叹不如（新浪评）。
在《最强小孩》节目毕业典礼中，陶奕希的歌舞串烧获得演艺前辈们和观众们一致赞赏，懂事又可爱。（齐鲁晚报评）。
在翻拍片《小戏骨·白蛇传》中，陶奕希所表演的白娘子为救许仙落泪的哭戏很精彩（北京日报评）。
虽然有几分稚嫩之气，但不管是从装扮还是神情上，都完全有了赵雅芝版美丽贤淑、端庄大方白娘子的感觉（浙江新闻评）。
