夏季：08:00-16:00
成人票：20元，优惠票：10元
优待政策：
儿童：6周岁（含）以下或身高1.3米（含）以下，免费。
老人：70周岁以上，免费。
残疾人：凭本人有效证件，免费。
补充说明：以上信息仅供参考，具体请以景区当天披露为准。
春季
每年4-5月，棒棰岛上六十多万株芝樱花正满园绽放，花期长达3个月。置身其间，沿石岗小路，一路在花朵的簇拥下，从山脚蜿蜒至山坡，宛然一幅巨幅地毯，带着甜甜的花香，铺卷而下，将景区装扮得分外靓丽。此外，春天的棒棰岛还有槐花开放，赏槐花最佳地点处于迎宾路至棒棰岛路段，这一景观路上栽种了不少紫槐，葡萄串一般的槐花挂在树上，尤其适合拍照。
夏季
每到夏季，棒棰岛的海滩边都会出现避暑游客下饺子的盛况，场面非常壮观。岛周围的群山上长满了青松绿树，海滨浴场碧波银浪，金沙闪烁，岛上无居民。岛对岸原是渔村，1959年始建东山宾馆，1977年改名棒棰岛宾馆。宾馆依山傍海，环境清幽，花木繁茂，有清澈的海湾浴场，风格各异的11栋别墅连为一体，是闻名中外的避暑胜地。
秋季
秋季是个收获的季节，稻田里的金黄，果园里的果香，连海边也备好了冬日用的鱼干。棒棰岛的秋，是有层次的，秋叶的金黄，枫叶的火红，每一种颜色都渲染到了极致。此时来棒棰岛，少了夏日里的喧嚣，却多了几分趣味和韵味，景区里新增的3D画，此时也可以尽心所欲地合影了。
冬季
冬天的棒棰岛是冷色调的，深蓝色的海面特别壮阔，天气好的时候海风吹在脸上特别舒服。
棒棰岛也称为棒棰岛宾馆景区，北面群山环绕，苍松翠柏；南面则有开阔的海域和平坦的沙滩，远处的三山岛，云遮雾罩，恍如蓬莱，既是著名的旅游风景区，又是理想的避暑胜地。风景区有长达2.3公里的海滨，海水清澈，景观秀丽，设有海水浴场，适合散步休闲。棒棰岛宾馆建有主楼和18栋中式、欧式风格公寓，设有高中档客房350多间，各式宴会厅31个、会议室19个，还有标准的高尔夫球场、网球场、游泳池、保龄球馆等现代化休闲娱乐设施。
棒棰岛位于大连市区东端，长410米，宽120米，陆地面积0.049平方公里，海拔52.8米。
棒棰岛景区，岩性以石英岩、砾岩为主；地势西高东低，沙质洁白细柔，海水清澈，是大连最好的海水浴场之一。
1、公交：
大连市内乘404、703路、712路到山屏街下车，然后步行或打车前往。
2、出租车：
从大连市中心到棒棰岛景区仅9公里，坐车约20多分钟可到。
3、旅游直通车：
游客可自大连各景点乘旅游环城巴士至“棒棰岛”下车。
4、自驾：
大连市区走南山隧道→山峦街→迎宾路即可，外省市可走沈海高速公路抵达大连。
是大连市区最清澈的海水和最干净的海滩，海岸风光相当迷人，常能见到拍摄婚纱外景的新人，海滩入口处可见到毛主席题字“棒棰岛”的大石。这片海滩不算很大，但海水非常清澈，在这里散散步、晒晒太阳，或在滩上拾贝壳和鹅卵石，很是惬意。由于海滩朝向东方，早晨红霞映衬下的棒棰岛很美，是摄影师们的最爱。
毛主席手书的“棒棰岛”三个字，大连人民已经很熟悉了。但对这三个字的来历，却众说纷纭：有的说，是有人从毛主席写的文字中遴选拼合而成的；有的说，是请毛主席为棒棰岛宾馆题名，毛主席大笔一挥，写下“棒棰岛”三个字，却没写宾馆两个字；有的据此推断，毛主席生前来过大连，字是他老人家在大连期间留下的。
1965年8月24日，时任国防委员会副主席的叶剑英元帅到大连视察军事工作，下榻在依山傍海、风光旖旎的棒棰岛宾馆。当时国际形势波谲去诡，国际共产主义运动出现严重挫折的局面，胸怀天下风云、享有“儒将”雅称的叶帅，凭海远眺，心潮起伏，诗兴喷涌，迅即写下七律《远望》。
大连棒棰岛温泉会馆，依棒棰岛景区山清水秀、四通八达之风水宝地，堪称修心养性的天然氧吧，摒却尘嚣的仙岛桃源。棒棰岛温泉会馆坐拥6800余平方米之广博地域，环境清幽静谧，室内格调尊雅细腻，钻采特殊地质断层深部热矿水而成的温泉，富含多种矿物质和微量元素，是令人涤尘忘忧的“养生仙泉”。
棒棰岛宾馆始建于1958年，是大连的“国宾馆”。宾馆占地面积87万平方米，建筑面积6.8万平方米，13栋中、日、欧式风格迥异的别墅参差错落于海边，另建有客房主楼、会议中心、康乐中心、室内网球馆各1栋。
别墅区共有七栋，建筑风格各异：1号和7号为民族风格和西式相结合，精致美观；2号和6号是船式楼，在楼的阳台观海，仿佛站在轮船的甲板上；3号系日本式风格，雅致中透露出一种对大自然的亲和；4号和5号完全采用中国民族特点，大屋顶、琉璃瓦；8号楼是宾馆的大型国际会议厅和宴会厅；最高的楼是9号楼。
一日休闲游：
迎宾路→海之韵公园→棒棰岛→石槽→渔人码头
棒棰岛景区不大，一天就可以全部游完了，区内仅有棒棰岛宾馆（五星级）可提供住宿，该宾馆是国宾馆，价格较贵，除非是为了拍摄日出，否则不建议在此住宿。而且景区离大连市区很近，大部分游客都会选择去市区里找地方住宿。
1、清水煮杂色蛤
清水煮杂色蛤、蛏子等，看似简单的方法，却保持了贝类的原有的鲜香，不仅是沿海群众自家的食用习惯，也成为庄河酒店饭馆不可或缺的保留菜肴。
2、红烤全虾
红烤全虾主料是不除皮、只除肠的全对虾，加姜、葱、植物油煸炒后，加绍兴酒、白糖、精盐，再放到锅里用慢火烤，收净汤。出锅后的大虾，头尾连在一起成花瓣形，盛在大圆盘中，犹如一朵盛开着的牡丹花，火红明亮，色泽喜人，虾肉肥美、鲜嫩香甜，醇而不腻。
3、咸鱼饼子
渔民必须早出海，有一顿饭是一定要在海上吃的，吃咸鱼饼子省事、方便。家家户户每年都要盐渍和晾晒一些咸鱼，咸鱼和苞米面饼子成为最佳组合，家中吃饭、外出带饭都少不了，渐渐走上街头，成为著名小吃。
除上述外，还有炒海肠子、拌海凉粉、五彩雪花扇贝、清蒸灯笼鲍鱼、苏扬大烤等地方美食。
地方特产：贝雕工艺品、海鲜酱、鱿鱼丝、淡海参、海米、海虹干、大连裙带菜等。
1、棒棰岛景区里的餐饮消费又少又贵，建议自带食物和水。
2、棒棰岛旅游期间以徒步旅行为主，穿一双舒服的鞋子对于很重要。
3、棒棰岛上蚊虫较多，游客旅游出门前最好携带驱蚊虫的药物，以免受蚊虫叮咬之苦。
4、棒棰岛上的饮食以海鲜为主，而部分游客在吃海鲜时可能会发生肠胃方面的不适，建议提前带一些这方面的药物。
5、下午回市区时景区门口出租车较少，不容易打到，可以与其他游客一起拼车。
6、棒棰岛冬季不开放，所以游客前往不要选择冬季来这里游玩。另外，不同的出游时间段开放时间不同，您最好在出发前咨询一下，以合理安排出游时间。
7、海岛旅游期间要注意人身安全，切忌擅自下海，不要走一些不成熟的旅游线路，以免发生不测。另外，旅游期间保管好随身携带的物品，一些贵重物品最好托管给酒店，以免发生盗窃和遗失风险。
8、棒棰岛的海滩，不同于南方的沙滩，这里海滩的沙比较粗糙，还夹杂着很多石头和贝壳碎片，赤脚行走会有些硌脚，夏天来游泳也需注意水里的海沟，不要游得太远。
1、海鲜要全熟：
在海鲜类食物中都藏有大量的细菌以及病菌，主要常见的有副溶血性弧菌等，这种细菌耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。因此在吃海鲜的时候要注意，一定要等海鲜完全煮熟后才能食用，特别是在食用“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜时。
2、禁忌死贝类：
贝类海鲜食物是很多人的最爱，但在食用的时候也要注意一点，由于贝类本身带菌量比较高并且蛋白质分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素，因此在食用的时候千万要注意尽量的挑出死贝类食物。
3、忌啤酒：
吃海鲜禁忌有很多，其中啤酒就是必须要禁忌的一种，特别是一些患有痛风的患者，如果在吃海鲜的同时过量的饮用啤酒，势必会导致痛风的发作。像虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸，如果尿酸过多的话不但会诱发痛风，严重的话还有可能会引起肾结石等病症。
4、忌水果：
在吃鱼、虾、蟹等海产品的时候一定要特别的注意不要过量的食用一些含有维生素C的水果。因为在海产品中含有大量的蛋白质以及钙，而水果中则含有丰富的鞣酸，如果两者同时食用的话不但会影响人体对蛋白质的吸收，同时海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合形成难溶的钙，对胃肠道造成不良的刺激，甚至还有可能会导致出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
5、忌喝茶：
在吃完海鲜后不能立即喝茶。这是由于在茶叶中也含有大量的鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。无论你是在食用海鲜前或后吃海鲜，喝茶都会增加钙与鞣酸相结合的机会。因此专家建议在吃海鲜的时候应该拒绝饮茶，要喝也最好是间隔2小时以上。
| 周边景点 | 大概距离 | 游玩时长 |
| 海之韵公园 | 1.5公里 | 1~2小时 |
| 老虎滩海洋公园 | 7公里 | 4小时 |
| 海昌·东方水城 | 7.6公里 | 2~3小时 |
| 劳动公园 | 8.3公里 | 2~4小时 |
| 大连观光塔 | 9.4公里 | 1~3小时 |
| 大连森林动物园 | 10.7公里 | 3~6小时 |
| 燕窝岭风景区 | 11.5公里 | 4小时 |
| 大连博物馆 | 14.3公里 | 1~2小时 |
| 大连自然博物馆 | 17.6公里 | 1~2小时 |
| 大连西郊国家森林公园 | 27.3公里 | 3~4小时 |
