富氯食物

氯元素是人体中的常量元素，是人体所必需的十种矿物质之一。氯广泛分布在全身，主要以氯离子形式与钠、钾化合存在，补充氯元素可以适量多吃些橄榄、橘子、苹果、樱桃、椰子等水果和香菜、酸菜、大白菜、甜菜叶、辣椒等蔬菜，一般脱水处理后比新鲜时氯元素含量更高。Mai goo网小编了解到，矿物质氯在人体内的主要作用是调节与控制细胞外液的容量与渗透压，维持体液的平衡，并参与血液二氧化碳运输，还参与胃液中胃酸形成，要想保证人体功能的正常，每日要摄入200毫克左右的氯。