弗雷，是北欧神话中丰饶之神，负责司掌播种、收成、牧养和繁殖。也是美丽的仙国亚尔夫海姆的国王。还有说法说他与巴德尔同为光明之神，或称太阳神。他属下的精灵在全世界施言行善。他常骑一只长着金黄色鬃毛的野猪古林博斯帝出外巡视。人人都享受着他恩赐的和平与幸福。他手持胜利之剑，光芒四射，能腾云驾雾。他还有一只宝船斯基德普拉特尼，必要时可运载所有的神和他们的武器。
弗雷属于华纳神族。他是海洋之神尼奥尔德之子，母亲则说法不一，普遍认为是尼奥尔德之姊那瑟斯，另一说是女山神丝卡蒂。美神弗蕾亚是他的孪生妹妹，相传他和弗蕾亚亦有肌肤之亲。由于华纳神族对性的看法非常开放，所以近亲之间也可以有肉体关系。
在远古，阿萨神族和华纳神族这两神族曾经发生争战，战斗持续很久且不分胜负，两边都感到厌倦了，最后双方约定和解并交换人质，于是兄妹俩便和父亲尼奥尔德以人质身份来到阿斯加德。弗雷在华纳海姆原先也属于战斗的神祇，但当到了阿斯加德后，便成为司掌甘露，阳光和大地果实之神。他是夏日金色阳光及温暖夏雨的人格化。
他住在精灵的国度—亚尔夫海姆。而在他的管理下，精灵们帮助花草生长繁荣，他又指挥蜂蝶工作，尽力去帮助人类。弗雷的侍者是女神贝依拉，她的丈夫贝格维尔，夫妻二人同被尊为啤酒酒神和蜜乳酒神。弗雷也因为屠杀海龙之王被称为"海之龙神"。
一日，弗雷趁奥丁不在时，偷偷坐了奥丁的宝座至高王座，相传坐在宝座上可以看到整个世界。
这时弗雷看到了巨人国度里的一位美女——基米尔之女葛德，并得了相思病。弗雷之父尼奥尔德担心之余，派遣随从史基尼尔去探问。史基尼尔得知弗雷的心意后，自愿帮弗雷深入巨人之地求婚，史基尼尔请求弗雷将神马和神剑胜利之剑赐给他。
带着宝物的史基尼尔成功见到葛德。葛德个性倔强，即使史基尼尔献上黄金苹果或以性命相逼，葛德也都不愿嫁给神。后来史基尼尔威胁要以咒语诅咒她，她才答应和弗雷的婚事。不过他们的婚姻相当美满幸福。
