清明养生食物

清明既是4月的节气又是民俗节日，清明节有不少传统食物，好吃而且具有养生价值。清明节气养生必吃的十种食物包括青团、野菜、河鲜、桑葚、菠菜、银耳、山药、橙子、杂粮、菊花茶等，基本上都是时令的食物或用时令食材制作的美食，符合顺时养生的要求。中医认为，清明是在体内肝气最旺的时候，所以饮食要调节肝气，宜温补，宜减甘增辛，少吃发物，多吃蔬菜水果，而且要定时定量，不暴饮暴食，这样才能够顺利的度过清明，保持人体的功能协调，避邪防病，保健延衰。