防晒食物

防晒是美白的第一步，也是至关重要的一步，防晒和美白是相辅相成的，只有做好防晒工作，才能更好地保护肌肤免受紫外线的侵害，并减少色斑和皱纹的产生，达到美白肌肤的效果。除了涂抹防晒霜和物理防晒外，在饮食方面也可以多吃一些抗光敏感的食物，提高身体的防晒能力，那么夏天吃什么防晒最有效呢？高维生素食物、高纤维食物、坚果、豆制品、茶叶、防晒水果、防晒蔬菜、椰子油、黑巧克力、咖喱等都能起到不错的效果。