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粗粮

内分泌紊乱是内分泌系统发生功能异常或病理病变，是患者自身免疫系统紊乱、营养元素失调所导致的。10种调节内分泌最有效的食物有啥？多吃粗粮有助于调节内分泌。食用红薯、玉米、荞麦、芋头、马铃薯、燕麦等粗粮后，其中大量的粗纤维和营养素可以帮助体内的毒素排出，调节胃肠道环境。除此之外，多吃粗粮还可以促进荷尔蒙的分泌，而荷尔蒙这种物质正是内分泌系统释放出来的激素，它是调节人体代谢和生理功能的基础。

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