1、清热解毒
莲子心茶可以清热解毒，有助于缓解体内的炎症和毒素，对于痤疮、口腔溃疡等炎症问题有一定的缓解作用。
2、安神助眠
莲子心茶有助于安神助眠，能够缓解失眠、焦虑等情绪问题，对于提高睡眠质量有一定的帮助。
3、补脾养胃
莲子心茶可以补脾养胃，促进食欲，增强消化功能，有利于食物的吸收和利用，对于胃寒、腹泻等问题有一定的缓解作用。
4、抗衰老
莲子心茶含有丰富的抗氧化物质，能够延缓细胞老化，增强免疫力，对于预防衰老有一定的作用。
1、准备材料
首先，准备适量的莲子心。莲子心是莲子中的绿色胚芽，一般可以在中药店或超市购买。
2、清洗
将莲子心放入一个大碗或茶壶中，加入适量的清水，用手指轻轻揉搓莲子心，以去除表面的杂质和尘土。
3、浸泡
将清洗干净的莲子心放入一个茶壶或碗中，加入足够的清水，将莲子心完全浸泡在水中。通常，浸泡时间为20-30分钟，具体时间可以根据个人口味调整。
4、煮水
将浸泡好的莲子心和水倒入锅中，加入适量的清水。将水烧开后，转小火煮10-15分钟。煮好后，将水倒入杯中，等待莲子心水稍微冷却后即可饮用。
1、莲心甘草茶
食材：莲子心2克，甘草3克
做法：将莲子心和甘草一起放入杯中，用适量开水进行冲泡，之后闷泡5分钟即可饮用。
功效：莲心甘草茶具有清心火的功效，对于心火旺盛导致的烦躁不安、失眠健忘等有着很好的改善作用。
2、莲心菊花茶
食材：莲子心3克，菊花5克
做法：将适量莲子心和菊花一起放入杯中，然后倒入适量开水，闷泡5分钟即可饮用。
功效：莲心菊花茶主要有清热解毒，清泻肝火的作用，对于心肝火旺导致的失眠健忘、口舌生疮等症状有很好的效果。
3、莲心枸杞茶
食材：莲子心2克，枸杞6克
做法：将莲子心和枸杞放入保温杯中，倒入适量开水后闷泡5分钟，之后饮用即可。
功效：莲心枸杞茶能够起到清热养阴的功效，对于内火旺盛导致的各种不适症状有一定的治疗作用。
莲子心茶不建议长期天天喝。
莲子心茶是寒性食物，如果天天喝莲心茶对身体素质是有损伤的，比如本来不体寒的人突然变成寒性体质了。莲子心适合的是那些轻度失眠的人群。如果轻度失眠的时候服用莲子心但是却没有见到明显的效果，那么这个时候需要科学的服用一些安定进行控制，长期服用莲心茶反而对身体没有好处的。
莲子心中含有莲心碱、异莲心碱、甲基莲心碱、荷叶碱、前荷叶碱、牛角花素、甲基紫堇杷灵、去甲基乌药碱、水犀草甙、金丝桃甙、芸香甙等物质，其中含有的前荷叶碱、牛角花素、甲基紫革把灵带有一定的苦味，所以莲子心泡茶是苦的。
莲子心茶可以辅助提高性功能。
莲子心归心、肾经，可以清心火、止血固精，用莲子心泡水喝，可以改善遗精、早泄、尿频等症状，辅助提升性功能，此外，莲子心也可以改善失眠、心烦等症状。不过要注意的是，导致性功能下降的原因比较多，莲子心只能起到辅助的作用，如果长期出现阳痿、早泄等症状，建议到正规医院治疗，平时要多锻炼身体，适当多摄入富含蛋白质的食物。
莲子心茶可以起到辅助减肥的作用。
莲子心的主要作用是清火，但是也具有减肥的作用，而现代生活节奏比较快，所以很多时候饮食也比较油腻，这样就非常容易变胖。而莲子心茶是取自莲子，本身是属于苦寒类食物，所以它能够促进身体消耗脂肪，这样就可以起到减肥的效果。
