卢国沾，1948年出生，毕业于香港中文大学。
1968年1月15日，卢国沾开始他第一份工作——在无线的《香港电视》周刊当记者。
1975年之后，已在无线身兼二职：既主持推广部的宣传工作，还兼顾监制电视节目《K100》。
1976年，发表第一首词作：电视剧《巫山盟》的主题曲。这首歌是先由卢氏填词，后由顾嘉辉谱曲。
80年代初，先后为甄妮和张德兰包办过全碟歌词。
80年代后期，曾自行出版《歌词的背后》一书，叙述自己数十首词作的创作经过。
在80年代起，香港乐坛兴起“无情不为词”的现象，卢国沾对此风气十分不满，为此，他于1983年发起了一个“非情歌运动”，但是成效不大，最后无疾而终。
1977年—1984年间，他的著名作品包括《天龙诀》、《大地恩情》、《雪中情》、《平凡亦快乐》、《渔火闪闪》、《人在旅途洒泪时》、《万里长城永不倒》、《今生无悔》及《变色龙》等。
1985年，卢国沾离开电视圈，与妻子创办广告公司（卢沾创作有限公司）。
1990年的某个晚上，他担任完歌唱比赛评判回家，突然昏倒浴室，血流披面，送院后呼吸一度停顿。卢国沾昏迷四日后苏醒，但从此半身不遂。卧床数月，初次出门一步步学行，碰到住在附近的甄妮，她被卢国沾青白脸色和虚弱身体吓坏了，抱著他痛哭。卢却不以为然，他决心克服困难，适应新生活。「他的毅力很惊人。刚康复不久，就要从清水湾住所，开车往香港的利园喝茶，在外人看来，他好像跟自己的生命过不去。」卢太讲述丈夫「不听话」的经过。卢国沾不让自己闲下来，是觉得人生苦短，应该把握时间享受生命，贡献社会。病后两年，他坐著轮椅参加许多公益服务，例如，成为艾滋病基金会委员、家计会公民教育会员等，积极推广宣传活动。
1992年，卢国沾第二次发病，这次情况更严重，「他像一堆烂泥，推也推不动，不仅要学走，连坐也要学。」卢太回忆往事，说起来像很轻松，其实谁都明白这些日子难熬。疗养院留医数月，冬节将至，医生建议卢国沾回家过节。「我听了医生的话，一下子吓呆了。那时候我们住在跑马地一幢唐楼的五楼，没电梯，他怎能走上去？」卢太说，就算用担子抬他上楼，也是天方夜谭。但他却二话不说，决定自己走上去，他只要求在楼梯转角位放一张椅子，让他半途休息。一步一步的，卢国沾走了一个多小时，终于回到家。卢家本来打算搬家，方便卢国沾出入，但他不肯，坚持要借助上落楼梯，强迫自己运动，好早日复原，他们后来在唐楼多住了两年。如今卢国沾出街才坐轮椅，他依然忙著社会活动，出席一些讲座介绍填词经验，偶尔还回公司「视察」业务。「我不想他回去，一到公司他就失去理性，不肯走。」卢太说。卢国沾的坚韧精神，就像他在《前程锦绣》内的歌词「斜阳里气魄更壮，斜阳落下不必惊慌」讲的一样，因为，他看到「天边一光新的希望」。
2001年，卢国沾坐著轮椅上台，领取由香港作曲家及作词家协会颁发的「终身成就奖」。
2015年1月9日，荣获第37届十大中文金曲金针奖。
卢国沾曾经在香港报纸上有专栏，写填词之道。於卢国沾而言，他很少借仗「发电机」、「眼角会发电」、「热力似火」之类的字眼来写情歌。很多时候他反而喜欢通过词中主角面对某处境的独白或内心独白来表现这主角的爱恨。这写法骤看好像很容易，但要写得深刻，却一点不易，需要用字遣词很准确，以达到字少意多，以点为线，以线写面的效果。不过，卢国沾就是这样舍易取难，有「发电一千伏」这样容易着笔的方法不用，偏采用处境式或（内心）独白式的写法。卢国沾的《找不着藉口》、《千百滋味》、《愿你鉴谅》、《紫玉坠》、《陪你一起不是我》、《情若无花不结果》、《回来问你》等可谓这种写法的代表作。也正是这种写法，常能探触和呈示一种潜隐的情绪，表面上是认命和无奈，在内心深处却有挣扎和攀越的欲望，通过词意表象及句子形式，造成张力，令欣赏者也感受到这份压力。这份压力，是从词中主角的内心由内到外的放射，从里到表的渗透，那种充满感性的情绪令人颓然意悟到人生的爱情中，每一片段都有痛苦一面的故事。
主要填词作品（部分）
《田园春梦》
《狂潮》
《逼上梁山》
《小李飞刀》
TVB1976年版《书剑恩仇录》
《陆小凤》
《鲜花满月楼》
《杀手神枪》
《蝴蝶梦》
《决战前夕》
《愿君心记取》
《浣花洗剑录》
《变色龙》
《英雄本色》
《天蚕变》
《自由在我手》
《换到千般恨》
《天龙诀》
《残梦》
《新变色龙》
《怒剑鸣》
《侠盗风流》
《出线》
《骤雨中的阳光》
《人生渐美好》
《缘份》
《白墙》
《真爱在咫尺间》
《浮生六劫》
《人在江湖》
《人在旅途洒泪时》
《大内群英》
《一夕到天晓》
《大内群英续集》
《桃李透艳红》
《四月毛毛雨》
《大地恩情》
《悲声问句天》
《只求相爱过一生》
《金山梦》
《浴血太平山》
《IQ成熟时》
《武侠帝女花》
《甜甜廿四味》
《万里长城永不倒》
《大号是中华》
《大地在我脚下》
《少女慈禧》
《武则天》
《好小子》
《再向虎山行》
《血债血偿》
《难原谅他》
《十二金牌》
《满清十三皇朝》
《今生无悔》
《男子志高远》
《没有半分空间》
《醉眼看世界》
《连城诀》
《怒剑狂花》
《流星蝴蝶剑》
《金刀情侠》
《名流情史》
《每当变幻时》
《明日话今天》
《木棉袈裟》
《火烧圆明园》
《小小百合花》
《恕难从命》
《狂傲》
《爱情组曲》
《真爱又如何》
《谁又欠了谁》
“非情歌运动”代表作
《渔火闪闪》
《前程锦绣》
《梦想号黄包车》
《傲骨》
《螳螂与我》
《唐吉珂德》
《龙壁怀古》
《小镇》
《冒险家乐园》
其他著作
《话说填词》
《人在旅途》
《我恋我哭》
《歌词的背後》
《未午斜晖》
《西厢记》
《紫钗记》
《缘份》
