食材:土鸡、板栗、大葱、姜、花椒、八角、蒜、红烧料包、白砂糖、酱油、蚝油、老抽、鸡精、色拉油、料酒。
步骤:1、新鲜的板栗去皮洗净,土鸡切块浸泡血水多洗几次。
2、加料酒焯水备用。
3、切好葱姜蒜。
4、锅里下油,把板栗略微炒一下,炸好的板栗捞出然后出锅底留油,放入葱姜蒜炒香,放入花椒,八角,放烧肉调料。
5、放鸡肉煸炒,放白糖,蚝油,酱油,加入没过鸡块的清水大火煮开。
6、加入炒好的板栗小火炖半个小时,放入老抽提味,大火收汁,收的差不多的时候放入味精提鲜,起锅撒葱花即可。
1、土鸡和板栗都富含蛋白质,而且其蛋白质质量较高,易被人体吸收利用,对于增强体质,促进生长发育,提高免疫力有着重要的作用。
2、土鸡和板栗中含有丰富的维生素B族,包括维生素B1、B2、B6等,这些维生素不仅对于人体代谢和能量转化至关重要,还可以预防心血管疾病、保护神经系统等。
3、土鸡和板栗中都含有丰富的矿物质,包括铁、锌、钙、磷等,这些矿物质对于维持人体生理功能和健康至关重要,尤其是对于骨骼、血液、免疫系统等方面起到重要的作用。